北京减肥训练基地在哪里？教您什么时候跑步更好
来源：
阳光兴亚减肥达人
发表于：2019-08-22 17:52:58 112次浏览北京减肥训练基地在哪里？这是很多想要减肥朋友至关重要的问题，关于这个问题，大家不妨咨询官网人员，可以获得更加详细的解答。现如今就简单告诉大家，究竟跑步什么时候更好。
相信咨询过北京减肥训练基地在哪里的朋友，对于减肥都是十分上心的，而减肥则自然而然离不开有氧运动，跑步则是其中重中之重。那么究竟晨跑，午跑，还有夜跑哪个时候跑步更好呢？其实，适合自己时间，可以长期坚持的才是好的，这个也需要充分了解到每个时间段的优缺点，才可以去选择适合的方式。
晨跑的优缺点
晨跑的优点是可以让减肥者一整天神采奕奕，精神饱满，赶走疲倦感。缺点是会对于减肥者的心脑以及血管都会造成一定程度的负担，而且空气质量也不好。因此这里建议晨跑不适宜去室外，而且晨跑前不能吃早餐。
午后跑的优缺点
午后跑的优点是可以让身体得到充分的预热。缺点则是很容易影响晚饭，继续渐渐导致肠胃消化不良，严重甚至是会导致肠胃炎。因此建议晚饭之前的一个半小时内千万别跑步。
晚跑的优缺点
晚跑的优点就是减肥的效果是一整天里面很好的，取得事倍功半的效果。而缺点是晚跑风大，很容易会受到风寒，继而感冒。因此建议晚跑要选择人比较多，同时确保光线十分充足的地方。
想要减肥的朋友们，当你们在咨询北京减肥训练基地在哪里的时候，不妨也根据上面的介绍，选择适合自己的跑步时间段，坚持跑步，相信您会越来越瘦。
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