长期打羽毛球的好处和坏处
来源：
季杰羽毛球馆
发表于：2023-10-11 09:41:44如果运动量适当、运动时间合理，并且可以保证运动安全，长期打羽毛球有一定好处，如增强体质、改善心情等。但打羽毛球属于一项比较激烈的有氧运动，若盲目长期运动，可能会发生运动损伤，对身体产生一定坏处。
1、好处：打羽毛球属于一项有氧运动，长期坚持可以起到锻炼心肺功能的效果，同时还能消耗身体热量，对于减肥有帮助。同时还可以调节身体的情绪、改善身体协调性、增强肌肉力量，对预防骨关节方面疾病有一定帮助;
2、坏处：在长期打羽毛球的过程中，若运动量过大、单次运动时间过长、运动中不注意身体防护等，有可能引发肌肉、韧带软组织的拉伤，或者出现膝关节磨损，继而会引发局部疼痛、肿胀等不适症状。如果出现运动性损伤，容易引发运动功能障碍。
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