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你知道哪些人适合练热瑜伽吗?

无锡玛尼瑜伽培训 / 发表时间:2015-08-20 43人浏览 瑜伽培训 无锡瑜伽培训

  瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,它不仅能够给我们带来优雅气质,还能增强身体力量和肌体弹性,让我们身心愉悦。所以现在很多人都喜欢练瑜伽,瑜伽的种类有很多种,其中就有一种叫做热瑜伽,但不是所有人都能练习的哦,哪些人适合呢?一起来瞧一瞧吧。

  热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。

  出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。

  你是否适合热瑜伽?

  1、你是否需要减肥?

  2、你是否感应压力很年夜?

  3、你是劳神经性头痛?

  4、你是否胆固醇偏高?

  5、你身上是否有些总也不会痊愈的伤病?

  6、你在周末加入了体育磨炼后,是否会在晚间感应周身很痛?

  7、你是否失踪眠?

  8、年夜夫是否曾建议你做一些磨炼?

  9、你的背部是否痛苦悲伤?

  10、你是否想提高自己的高尔夫球技?

  11、你是否缺乏活力?

  12、你是否很轻易委靡?

  13、你是否经常外出旅行?

  14、你是否长时刻坐在电脑前工作?

  15、你是否有腕关节综合征?

  16、你的后背、肩部及颈部是否感应酸疼?

  你只要对其中任何一个问题回覆“是”,热瑜伽就适合你!

  操练热瑜伽有什么功能?

  A、刺激淋巴系统,排出毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽;

  B、改善视力与听力,连结心智情感健康以及直觉更灵敏;

  C、增强肌肉健壮和磨炼身体优柔度,防止行为所造成的损害;

  D、增强自立神经系统,培育专注力,增添自抉择信念;

  E、增强心、肺功能,促进血液轮回及新陈代谢,辅佐消化,提高身体的免疫力;

  F、最有用的是能迅速减肥和美体;

  G、热瑜伽热量耗损:400~500千卡/小时;

  H、每周操练二至三次,不宜过多。

  想要学习专业瑜伽动作吗?赶快上厚学网报名瑜伽培训班吧,让自己更加有活力起来。



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舞韵瑜伽培训

玛尼瑜伽教练培训
课程级别入门级 培训周期3个月
培训时间电话咨询
咨询电话 400-656-1390
课程说明
课程级别 入门级
培训周期 3个月
上课时间 电话咨询
上课地址 长江北路166-301(虹桥医院边,绿岛一期);无锡惠山店;无锡滨湖店
课程简介

在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在保证健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中,尤其被都市白领所喜爱,所以,舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽,已被越来越多的都市女性所喜爱,是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。舞韵瑜伽舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系-哈他瑜伽的基础上,将优美的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业的音乐疗法、功能与技能相结合后创编而成的。舞韵瑜伽也是起源于印度。在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在保证健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽的问世,以及在其普及推广的过程中,已被越来越多的都市女性所喜爱,尤其白领,所以,舞韵瑜伽被称为时尚瑜伽,是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。




课程内容以实际授课为准
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  • 周末班
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  • 一对一
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  • 瑜伽
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