瑜伽的种类之前已经介绍过了，产后修复瑜伽有用吗，西安哪里有专业的产后瑜伽课程？瑜伽联盟的培训导师具体介绍产后瑜伽的好处和产后瑜伽修复的必要。有很多刚生过宝宝的新手妈妈喜欢练习瑜伽，练习了瑜伽后，新手妈妈的身体会快  速地恢复到怀孕之前的状态。

　　产后由于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成产后瑜伽的某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当新妈妈后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾宝宝儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

　　看看产后瑜伽还有什么优点：

　　1、改善不良姿势：妈妈因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱宝宝使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。通过产后瑜伽能让改善妈妈不良姿势。

　　2、强化手臂肌肉力量：宝宝出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。通过产后瑜伽可以强化妈妈手臂肌肉的力量。

　　3、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

　　4、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎  儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。妈妈通过做产后瑜伽，能够改善或者消除产后妈妈脚部水肿的症状。

　　5、加强体能恢复：因怀孕期间妈妈体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生说练习瑜伽对产后体能的恢复有莫大的帮助。

　　生完孩子后，产妇的盆骨会变形，有的身体机能下降，出现子宫脱落漏尿等症状；或者胸部下垂，身体变胖等等，练习瑜伽后以上问题都可以得到控制和解决。很多产妇练习后，盆骨和子宫得到了有效恢复，胸部也得到了健美，身上多余的肥肉消除了，身形变得健美起来。

　　我们常常在娱乐新闻中看到很多女明星练习产后瑜伽的报道，感觉他们生孩子就跟玩一样的，前不久传出怀孕了，过段时间出现在大众视野中感觉一点变化都没有，太让人羡慕。产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法，产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但它会让你的形体更美，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，从而达到瘦身的效果。

　　有的妈妈练习了产后修复瑜伽得到的效果很好，然后对瑜伽很着迷，也想成为一名专业的瑜伽培训师，这也同样需要进行专业的瑜伽培训才可以。在西安众多的培训学院里，瑜伽联盟受到了很多以当瑜伽培训教练为目  标的妈妈的喜欢。因为瑜伽受大众欢迎，而且无学历要求，这里的瑜伽培训老师有多年教学经验，学员学到关于瑜伽的经验和知识，毕业后可顺利拿到瑜伽教练证书。这里的学员既能学到技能，也能从学习瑜伽培训师的课程中，找到了自己的爱好和乐趣。身材也变得更健美。