瑜伽联盟学校导读上海比较好的瑜伽培训班:练瑜伽的好处

　　(1)塑造女性完美体形:通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部,预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂;腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,大腿,小腿脂肪.

　　(2)预防慢*:别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘.

　　(3)减肥:瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质.肥胖的人,大都饮食过度,多进行练习可使食欲恢复正常.此外,造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力;此外,因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑步,游泳,自行车等)辅助才可达到很好的控制成效.

　　(4)紧张和疲劳:站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常.瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,紧张和疲劳.

　　(5)训练注意力,提升智性:"心浮气燥",瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下来的时候,注意力会变的更集中,洞察力变的更深刻,人的智性提升.

　　(6)减轻心理压力:学习瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应.人的思想和情感是存在与身体里面的,借着锻炼和放松,专注于伸展及强化部位,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的"脑 内啡呔",安定心绪,就可以释放跗面情绪,并让人有正面想法,逐渐达到"身松心静"及"身心合一"的境界.孕妇瑜伽这样做的益处孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新增的压力.瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态.伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆.通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并有利于产后恢复.藉由瑜伽的延展动作,如猫伸展式呼吸、侧边延展式等,不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉,瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压.

　　除了腰酸背痛,许多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来,也会便秘,这些都是可以通过孕妇瑜伽来改善的.温和的孕妇瑜伽练习可以增加心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象.

　　练瑜伽的好处许多妈咪更因为宝宝在肚里天长大,子宫压迫到胃肠,造成食道逆流或产生便秘.孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动,帮助排便与排气,减轻胀气与便秘问题.除了以上介绍的好处之外,孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿.帮助妈妈们保持好的身材.

　　关于瑜伽联盟

　　瑜伽联盟公司从成立至今拥有16年的瑜伽培训经验,秉承一贯的"带领每一位热爱瑜伽之子, 从零起点成长为老师"的目标,以坚持以坚定严谨的体系化、传承化、科学化、应用化的办学思想,保持与时俱进,持续升级,以教育实用人才为中心,致力于培养出类拔萃的瑜伽教练,使学员通过培训毕业后,不仅具备过硬的瑜伽功底,还能具备扎实的实战技能、指导经验和独立授课的能力,能为自己的前途和开拓更宽的道路.

　　为瑜伽市场培养了近万名瑜伽教练,成为瑜伽教练培训市场的风向标.

　　设施齐全 独立场地

　　瑜伽联盟学校在上海成立四大校区,拥有完全独立的教学场地的培训基地,环境优越设备齐全,有力了学员的学习训练不被干扰,较大程度上解决了学员的学习、训练和生活问题.

　　师资 独立体系

　　瑜伽联盟学校拥有的师资力量,每位导师都有着丰富的教学经验.强大的师资力量和开阔的视野,了的教学质量.拥有自己独到的教学体系,本着专业的理念,为社会培养和输送高质量、高技能的专业瑜伽人才."为瑜伽健康事业培育专业的人才",和学子一起开启瑜伽学习的智慧宝库,让瑜伽的智慧之光照亮瑜伽学子的瑜伽前进之路!这是我们永远努力不断的追求宗旨.