运动项目如何选？

[2022-06-27 10:08:39] 浏览量：16 来源：

湖南键康体育篮球羽毛球培训

运动对于身体健康带来的裨益不言而喻，但是对于什么年龄适合什么样的运动，其实很多家长都不太明白。

对此，健康猴给出了一份针对孩子训练的运动指南，家长们可以根据实际情况进行参考。（公众号内回复：体测标准）

健美操、跳绳

这个阶段的孩子接触多种形式的运动，因为这个阶段孩子的身体素质还没达到进入到专业单科训练的要求，选择一些运动难度比较低、运动强度比较小的运动，去促进孩子基础动作能力的发展，培养孩子的平衡性、协调性、灵活性等。

仰卧起坐、俯卧撑

这个阶段的孩子可以从简单运动过度到复杂运动，根据孩子的兴趣爱好选择一些对抗性低、具有技巧性的团体项目，做一些仰卧起坐、开合跳、俯卧撑之类的运动项目，能够更好地培养孩子的肌力耐力、协调性、灵敏性和稳定性等。

球类运动

这个阶段的孩子，可以根据孩子自身的兴趣爱好选择运动类型，但运动时需主要控制对抗性，建议孩子和家长们一起进行篮球亲子球类运动，不仅可以拥有对抗运动，同时还能够培养孩子的团队协作意识。

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