健康知识早知道

[2022-06-27 10:08:21] 浏览量：5 来源：

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合适的运动，量力而行

对孩子而言，身体的各个机能还没有完全的发育成熟，要避免不适合孩子年龄阶段的运动、动作，对小朋友造成伤害。

从局部热身到全身运动

刚开始进行运动时，家长和孩子可以选择一些中小强度的运动，再逐步过渡到趣味性运动，通过像双人瑜伽这种亲子运动，确保难度不大的同时还能带给孩子陪伴。

坚持不懈增强体质

体质的增强和身体机能的康复，都是机体内部复杂的活动，需要长久不懈的体育锻炼，也可以通过这个过程去培养孩子的运动习惯和兴趣。

运动过后注意身体反应

在运动过后应该密切注意自己的身体反应，观察自己的身体在运动之后是否出现了呼吸急促、心跳加快的情况。科学运动才能真正加强身体机能，提升免疫力。

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