关于慧宁瑜伽教练培训的一点感想

关于慧宁瑜伽教练培训的一点感想
时间飞逝，一转眼，两个月的瑜伽教练培训已经结束了，心里终于放松下来，但也有不舍。这两个月，不仅系统的学习了瑜伽知识，练习了瑜伽体式，还和其他学员成为了好朋友
   经过两个月的学习，首先我对瑜伽的认识有一个大大的改观，也更深入的了解了瑜伽的理论体系。以前我以为瑜伽是一项运动，可以强身健体，多可以静心宁神，现在我才知道瑜伽是古老的哲学体系，体式联系只是其中很小的一部分，瑜伽追求的并不是高深艰难的体位法，而是由内到外的身心灵的修养。虽然我还没有达到这层境界，但至少我明白了，单一的追求体式的完美，甚至以受伤为代价，是得不偿失的。
   古老的瑜伽包含的内容实在太丰富了，需要学习的还很多，我会在以后的时间慢慢的体会瑜伽的奥妙。
   关于体式的练习，这次培训详细的教了一百多个常用的体式，从如何正确的练习、技巧到禁忌、功效，都讲得非常的和仔细，我从中得到很大的收获。以前练习只是盲目的跟随老师，并不知道为什么要这么做，很容易为了达到体式的完美而过度练习，甚至受伤。经过这次培训，我能在练习的过程中很好的保护自己的身体不受伤害，知道如何运用呼吸、技巧、用力的方式，每个体式锻炼的部位，以及它们的功效。现在我自己练习瑜伽的感受和以前有很大的不同，我可以将精力和注意力完全放在体会身体的感受之上，配合呼吸，感受身体肌肉的拉伸，舒适的可承受的疼痛正在一点点减轻，更可以关注内心，其实内心的平静和身体的平衡是息息相关的。身体经过一种深度的拉伸之后的舒展和放松，心里也会体会到平静和祥和，而不再是练习之后的疲劳。
   所以，瑜伽真正要我们做得事是倾听自己。
   在培训中，除了自己的练习得到提升之外，大收获是如何将这一切正确的教给其他人。根据不同的练习者的自身情况，指导他们正确的练习瑜伽，保护他们的身体不受伤害，要做一名的瑜伽老师真的太不容易了，需要学习的太多，除了精准的教授体式，还要指导他们根据自己的情况选择不同程度的练习方法，同一个体式，有正常练习，加强版，也有降难法，都要清楚的讲解以供选择。上课时的声音，精神状态以及老师自身的形象仪表，都大有学问。经过慧宁老师的严格要求和指导，在培训的后期，每个学员都上了几堂模拟课，我们已经从开始的紧张和不知道该讲什么，到现在基本能完整的上完一堂会员课了。
   这两个月，收获了很多，也付出了很多，我希望能在瑜伽这条路上，坚持不懈的走下去，将瑜伽作为生活的一部分，永远伴随我左右。最后，感谢慧宁老师对我们认真负责的指导，带我们走上一条正确的瑜伽道路。
蔡梦琴2012.7.22