南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结

练瑜珈和其它的运动健身方式不大一样，瑜珈要求养成一个固定的习练习惯，你也许会想：坚持那得需要多大的恒心和毅力？错！每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈，并不是为了追求时髦或者看起来唯美的瑜伽姿势，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜珈已经融入生活，就象每天需要吃饭、喝水一样。而没有谁是靠恒心和毅力来吃饭的对吗？

　　“我没有时间练瑜珈”、“我年轻好动，静不下来”……这些都不是关键，关键在于你是否迫切地需要练瑜珈。仔细阅读以下几点，可以帮助你做出判断。

　你需要练瑜珈吗？我需要练瑜珈吗？

需要1：年轻、优雅的身体

　　尽管瑜珈是一项稍平缓的运动，但依然可以和其他运动方式一个具有减肥的功效，但那不应该成为练瑜珈的终级目标。

　　随着年纪的增长，地心引力对人体的破坏性影响越来越明显。即便你的体重保持不变，但背有点儿驼，腹有点儿凸，上臂有点儿臃肿……同时感觉身体越来越僵硬。

　　瑜珈能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致匀称的身形，轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。这时候身体的肥胖与否就变得不那么重要了。

　　需要2：改善生活质量

　　事业成功，挣钱多多，并不代表生活质量的高低。颈椎病？糖尿病？失眠？抑郁症？……现代病在困扰你吗？

练瑜珈并不是包治百病的神丹妙药，但能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜珈的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，体内各个器官，并使其恢复功能。

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