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南宁哪家瑜伽教练培训好?南宁梵希瑜伽:什么时候练阴瑜伽合适?

[2014-11-19 14:15:20] 浏览量:360 来源:

梵希瑜伽肚皮舞

    南宁瑜伽教练培训品牌·南宁梵希瑜伽提醒您:以下几个时机练习阴瑜伽有益于我们的身心健康!

    ◆ 肌肉处于不活跃的、冷却的状态(这时肌肉运动不会影响深层组织的拉伸)

    ◆清晨(这时肌肉通常是沉寂的、冷却的)
    ◆临睡前(尽量让瑜伽成为每一天要做的一件事情,让头脑安静下来以便进入深度睡眠状态)
    ◆在阳瑜伽练习之前(这时候肌肉还没有过于活跃)
    ◆在万物复苏的春天或者阳光明媚的夏天(平衡一年中大自然阳气初发和生长)
    ◆在生活处于非常狂躁不安的时候(平衡阳性的能量)
    ◆长途旅行之后(旅游通常是非常阳性的,即使我们在绝大部分时间里坐在那里不动)
    ◆在女性月经期中(以保持能量)

   瑜伽导师Alan说到:阴瑜伽特意针对身体深层的连接组织。为了达到的效果,我们需要让肌肉放松。如果肌肉已经处于温暖而积极的状态,肌肉通常会吸收绝大部分拉伸的张力。在早上练习阴瑜伽的时候,肌肉还没有苏醒过来;这也是为什么我们早上刚醒来的时候会感觉身体很僵硬的原因。同样的道理,在阳瑜伽练习之前练习阴瑜伽可以让我们深层的组织得到伸展。南宁哪家瑜伽教练培训好?南宁梵希瑜伽

   通过一天的活动,我们的肌肉处于温暖而伸展到长的时候。这个时候练习阴瑜伽,生理上的好处会减少,但是心里上的益处将更多。白天是阳。在临睡之前,一次阴瑜伽的练习可能平衡阳能量。类似,春夏季节是阳气生发成长的时候,是一年中的阳。当生活繁忙,当我们花费很多时间出去旅行,这些都是我们生活中的“阳”时光。如果我们有意培育阴的能量,这些时候,就能够得到平衡了。在女子月经时间,她可能很自然地会发现阴瑜伽非常有益。南宁哪家瑜伽教练培训好?南宁梵希瑜伽

   当然,如果我们已经处于平寂的状态中很久,这时就不建议再练习阴瑜伽了。在平淡寒冷的冬日里坐在办公桌旁8个小时之后,一次充满活力的瑜伽练习则可以比阴瑜伽练习更好地创造平衡。瑜伽导师Alan说这时你可以倾听你内在的引导,或许可以给你回答:这时练习阴瑜伽好呢还是练习阳瑜伽好?向内寻找,根据你自己身体和精神的状态,你应该会有适当的回答。南宁瑜伽教练培训

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