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南宁好的瑜伽教练培训南宁梵希瑜伽教您几种瑜伽冥想方式

[2014-09-30 11:18:28] 浏览量：412 来源：

梵希瑜伽肚皮舞

下面南宁瑜伽教练·南宁梵希瑜伽关老师详细为大家介绍几种常见冥想方式!

　　No1.瑜伽语音冥想南宁瑜伽教练培训

　　瑜伽语音冥想又称曼特拉冥想。“曼”的意思是“心灵”，“特拉”的意思是“引开去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等引开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知。

　　No2.烛光冥想南宁瑜伽教练培训

　　取一支蜡烛，将其放置一臂距离远的正面，高度与目光水平线一致，凝视黑色烛心，1-3分钟，眼泪会慢慢渗出，然后，闭上双眼，试着在眉心继续凝视烛心。反复3-5次。烛光冥想能消除眼部的疲劳，纯净双目，加强视力，使大脑得到平静;通过长期的练习，可以获得令人望尘莫及的如注目光。

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