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        昆明瑜伽教练培训教你怎样使站姿瑜伽更加平稳而有力.doc
    

昆明瑜伽教练培训教你怎样使站姿瑜伽更加平稳而有力.doc

[2015-05-15 15:59:17] 浏览量：73 来源：

梵希瑜伽肚皮舞

南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结

练习站姿瑜伽的过程中我们会遇到这样的问题，单腿的时候平衡感不是太好，总觉得身体飘摇不定，没有那种内在的稳定感，怎么才能使站姿瑜伽更加平稳而有力呢？今天小编整理了一些资料帮你解决这个问题。

先来分析下站姿瑜伽的八条主要运动原理：

1、谨记少就是多。

2、脊柱生开始运动。

4、要运动脊柱就要和大关节运动结合

5、放松可以由调息和链接而达到。

4、在自己适应的范围内活动关节。

5、要懂得放松和复原。

6、一定要善待自己，在自己能承受的范围内运动。不要挑战极限那样只会让自己受伤。

7、通过呼吸和加强收束的配合来建立稳定性。

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