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        贵阳好的瑜伽教练培训告诉你夏季瑜伽练习请注意四点.
    

贵阳好的瑜伽教练培训告诉你夏季瑜伽练习请注意四点.

[2015-05-15 15:58:13] 浏览量：78 来源：

梵希瑜伽肚皮舞

南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结

天气慢慢的热了，夏天到来了，经过寒冷的冬季，很多人又开始了瑜伽生活。不仅仅是调理自己的心态，还通过瑜伽提升自己的形体。虽然夏天更适合练习瑜伽，但是请注意以下几点：　

1：通过空调控制温度，使室内达到人体舒适的温度。但是这样就一定好吗？有没有考虑过室内外的温差呢？其次，舒适的温度毕竟不是自然温度，运动时会影响排汗。建议：在阴凉通风的地方进行自然练习。

2：夏季温度偏高，运动时身体内水分流失很快，请及时补充水分，防止发生中暑，抽筋等症状。

3：在练习前两个小时，可以考虑进食一些易消化的食品，如酸奶等。练习时请保持空腹状态。　

4：练习时请不要化妆，这样会阻碍你的毛孔张开。如果是户外练习，可以适当使用驱蚊和防晒用品。

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