南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结

练习瑜伽之前——你学会或做好自我保护没有？

校园时期，就有较强的安全意识，也学习了在每项运动前如何保护自己的身体，比如运动员跑步时不小心摔倒也会在快的反应下进行自我保护大限度减少受伤。

练习瑜伽多年，练习瑜伽并没有捷径，瑜伽的体位需要有正确、科学、安全的方法下练习。个别练习者曾练习时出现运动损伤，如果的确是在练习过程中受的伤，那么是方法不正确和过度练习所造成，身体本身是自己能体会，体会自己练习过程中的感觉，如果是到了自己所能做的，就不要为了找捷径而去试着超越这个极限。

我们常常会告知学员：以正确的方法做自己所能做的，不得超越极限，瑜伽是一种享受而不是一种痛苦，善待自己的身体，自己需要学会找到身体拉伸和积压的边沿，如果是超越了而对身心引起了伤害，这就让练习失去了本意。

学会保护自己，用心去感受。瑜伽并不只有体式的存在，练习体式从而强壮了我们的身体，强壮心灵则是更多人所需要的。

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