北京自考本科承认吗
北京自考本科承认吗? 成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，优化情绪的辅助办法有：
(1)深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。
(2)内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，北京自考本科承认吗?更加的信息尽在厚学网。通常是表带处)，顺时针36次，在心里默念"镇静"，这当然也是一种强烈的心理暗示。
(3)坐着或者站立，身体放松，想象着自己淋雨，自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。
(4)涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念"入睡"。也可以在上床后，将自己的意念用在脚心的涌泉穴，默念"入睡"。
进入全真模拟状态。
(1)早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。
(2)有条件的话，要在上午8：30和下午2：00开始复习，这正好是自考考试的时间段，这样到考试的那天，能顺利进入状态。
(3)每天做一套卷子。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能找到感觉。
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