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昆山当众讲话口才培训

害怕当众讲话?5个妙招快速克服

来源:

新励成演讲口才昆山学训中心

    发表于:2020-09-15 10:41:24   4人浏览
相关标签: 汉语培训   苏州汉语培训

当众讲话是我们社会生活中常遇到的事情,面试应聘需要当众讲话,考公务员需要当众讲话,升职竞选需要当众讲话,新人介绍需要当众讲话,汇报工作需要当众讲话......

生活处处都有当众讲话,但很多人畏惧当众发言。你呢?害怕当众讲话吗?其实很多时候是人心理在作怪,我们只是需要多做练习,给自己一个适应期。下面几个小妙招,我们一起学习。

充分的准备

  ✔1.对着镜子练


  对着镜子练的好处非常明显,那就是表达者可以清晰地观察到自己的身体语言,包括站姿、手势、眼神,以及是否在微笑。


  ✔2.找一些听众来对着练


  好处是你可以得到最直接的反馈与点评,并能基于听众的建议做针对性的优化与调整。


积极的心理暗示

  我们应该尽可能地摒弃一切负面的思维活动,每天尽量想着正面的、我们所期待的事物,这样我们才会越来越有自信,最终做到成功。

深呼吸

  人在紧张的状态下,腹部下方有一个“致命三角区”,容易肌肉紧张甚至痉挛,通过“腹式呼吸法”,能够帮助职场表达者有效地放松和平静下来。

面对友善

  你要学会多多面对那些友善的、亲切的、愿意给予你积极正面回应的听众。这样做,同样可以帮助我们克服紧张情绪,进一步放松下来。

听音乐

  在开始一次重要的公众演讲或者汇报之前,听3~5分钟你喜欢的音乐也能够起到有效缓解紧张情绪的作用。


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