昆明瑜伽教练培训哪里好?dance瑜伽课堂之如何做仰卧翻转式.
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仰卧脊柱扭转,这个事很多人非常喜欢的一个体式。它对消化非常好,因为它可以放松内部器官,并且会温和的身体。全身伸展开以后肩部,胸部,臀部都非常的舒展,整个身体感觉非常的好。我们一般停留在这个体式7-10个呼吸。当你呼气的时候观察你接触地面的膝盖和肩膀,想象他们与地面相溶的感觉。祝你有一个美好的!Dance南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结
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