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产后形体管理

[2018-07-11 10:02:01] 浏览量：723 来源：

丽姿妈妈孕产健康管理培训机构

产后形体的变化：肌肉松弛，紧张度下降，脂肪堆积。

形体的正常生理恢复：

正常分娩后，合理营养及运动，产妇形体逐渐恢复到孕前水平。

常见问题：

产后在孕期、产后营养摄入量过多，活动量减少，导致产妇产后腹部、臀部、大小腿的脂肪堆积，肌肉松弛，产妇的形体发生变形等。

产后形体康复：

采用产后康复仪器，结合保健按摩手法，同时指导产妇调整骨盆底肌肉、腹壁和四肢肌肉的紧张度，减少由于怀孕及产后形成的腹部、臀部、大小腿的脂肪堆积，促进产妇身体各系统的恢复及身体重塑，有效调节产妇的身体机能，减少疲劳，恢复体力，达到形体康复。

注意事项：

不能过早用体育锻炼的方式来恢复形体。因为孕晚期盆底组织变得薄弱，产时盆底的肌肉和筋膜被牵拉，肌纤维常有撕裂，产后盆底组织松弛，薄弱，缺乏弹性。

如果过早锻炼，或运动不当，可造成膨出，子宫下垂，甚至子宫脱垂。所以针对产后这一特殊时期应选择安全有效的方式进行恢复。

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