夏季练瑜伽注意事项
夏天是习练瑜伽的好时机。”夏天人体气血比较畅通，高温环境下身体的柔韧性比较容易打开，充分舒展后的身体及各机能也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的患有关节炎的长者，所患关节炎往往是冬天潮湿天气严重、夏天干燥气天缓解，更应抓住大自然赠予的这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，大的好处还是让烦躁的心情得以平静。
夏季练瑜伽注意事项：
1、练习者不能在过饿或过饱的状态下练习；
2、运动前无需喝太多水，尤其是练习瑜伽前或者练习过程中无需喝太多的水，因为会影响练习者的专注力，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)，但是切忌大口大量喝水；
3、练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在1个小时左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习；
4、练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医；
5、运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“吹空调”或对着空调出风口直吹，这样会导致大量寒气和湿气进入体内。
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