健身其实很简单，只要你找到科学的健身方法,并为之坚持下去就一定会成功。健身为健康，但是不少健身新手的小伙伴在健身的时候，常常由于健身知识的匮乏，没有做好必要准备工作而导致身体出现损伤，比如跑步时出现崴脚，初时跑步一次性跑太久导致膝盖疼等现象。有经验的健身人士告诉我们，健身不仅要有正确的姿势，还要准备一些必要的外在健身用品哦。

经验分享

　　我同事江枫，刚进我们的时候是以实习生的身份进来的，时间很快到了毕业季，眼看他的实习期就要结束，面临转正的转折点。但是我们是一家正规专业的健身，要求必须要有非常专业的专业知识。小江虽是体育培训中心出身但没有经过专业的健身培训的是不行的。可能他看到了健身这一行的发展前景，于是报了一家健身培训班，很努力的在短短两个月的时间他就拿到了健身资格证。领导得知此事，给他开了特例，提前了正式入职手续。小江的经历正验证了一句话：“机会都是为又准备的人留下的”。

　　任何事都不是的，你要说“参加健身培训班一定有用吗?”，我没办法回答，也不能否认你是对的。因为每个人的理解接受能力的不同，对于事物的认知水平也不尽相同，但是我想说：哪个人不想往上一步，再进一步呢?如果你不想一辈子都这样浑浑噩噩的活着或者你想活的更好，那就为自己奋力拼搏一次，也当不枉此生了!

　　在当前人们对教育越来越重视的大环境下，如果你不想落后于人，那么就别再纠结于“ 天津零基础健身培训 ”这类无聊的问题了。其实是否值得最终还是在于你自己的选择，别被选择其他人选择其他道路而分了心。埋头安心苦读，用一学期培训班的时间去实现命运的一个转折，想一想也是一件值得奋斗的事情。那么今天小编就给大家分享一些学习经验吧，希望你们看一下这些可以少走一些弯路。

学习心得

　　很多女生都不知道什么叫力量训练，认为力量训练就会长肌肉，其实不是这样的。

　　力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。

　　不同的练习次数、练习组数，以及负重量都会产生不同的效果。例如，为了提高肌肉耐力，增加肌肉弹性，我们应该采用负重小次数多的训练方法。

　　力量训练主要是无氧运动，比如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习动作。不过我们可以通过轻重量、多次数、多组数的循环练习方式，使之兼具有氧运动的优点，可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用，减少肌肉不适感。