在这个健身成为潮流的时代，人们逐渐意识到拥有一个健身的重要性。不仅年轻人对健身开始热爱，连许多70多岁的老大爷们也紧跟上了潮流。在国外就有一个70岁的大爷，虽然已经被叫爷爷了，但却还拥有一身让许多男生都羡慕的肌肉。可见健身不分男女老少，只要你热爱健身，一切都不成问题。

经验分享

　　一位笔者来信：张杰，今天这个故事的主人公，一个体育培训中心毕业的健身爱好者，但却因为父母身体不好，毕业之后就回了老家守着家里的小部照顾父母，在五线小城市生活也算还能过得去，但随着经济水平的增长，小部的收入已经维持不了自己及父母的花销，于是他想起了新点子。随着现在人们的生活水平的提高，健身爱好者也逐渐增多，于是他干脆把小部旁边的一间商品房租了下来，开了一家健身培训班，因为小张在老家这边的口碑很好加上这又是家里的家健身培训班，短短一个月的时间，慕名前来这边报名学习健身的人已经挤不下这间屋子了，为了扩大规模，他和父母商议把小部关了来做健身培训班，父母很是支持她的想法，最后张杰红红火火的做起了他的专业！

　　想做成任何一件事都不是容易的，俗话说“万事开头难”，一个好的开端是成功的一半。当然了专业水平不是特别的健身其实也不用特别担心，培训班可以帮助我们。健身培训班，也有的人会觉得太贵，担心不靠谱、不专业，但是小编想告诉你一个道理“站在岸上学不会游泳”，只有不愿尝试的人才会患得患失的害怕失去。如今各培训机构已经像开满山地的小花到处都是，与其观望不前，不如先行一步，当别人回过头来想要学习的时候，你已经学有所成，这才是之道!

　　在当前人们对教育越来越重视的大环境下，如果你不想落后于人，那么就别再纠结于“ 天津健身培训班 ”这类无聊的问题了。其实是否值得最终还是在于你自己的选择，别被选择其他人选择其他道路而分了心。埋头安心苦读，用一学期培训班的时间去实现命运的一个转折，想一想也是一件值得奋斗的事情。那么今天小编就给大家分享一些学习经验吧，希望你们看一下这些可以少走一些弯路。

学习心得

　　很多女生都不知道什么叫力量训练，认为力量训练就会长肌肉，其实不是这样的。

　　力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。

　　不同的练习次数、练习组数，以及负重量都会产生不同的效果。例如，为了提高肌肉耐力，增加肌肉弹性，我们应该采用负重小次数多的训练方法。

　　力量训练主要是无氧运动，比如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习动作。不过我们可以通过轻重量、多次数、多组数的循环练习方式，使之兼具有氧运动的优点，可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用，减少肌肉不适感。