办公室保健操轻松赶走疲劳
生活的越来越便捷导致了人们越来越懒惰，很多年轻人上班一坐就是一整天，年轻人的健康状况越来越令人担忧，下面来叫大家一组保健操，在办公室里也能锻炼身体：
1.螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。
这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。
建议每侧坚持10秒钟，每个动作重复3次。
2.蝴蝶伸展 坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。
这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。
建议坚持8秒钟，重复2次。
3.横躺拉腿 平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面；
手臂发力，感觉全身向上提；直到腿部韧带充分抻拉至大位置为止。
这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。
建议坚持10秒钟，重复4次。
每天坚持做，健康苗条的身体自然回来了!
