瑜伽发展到今天，已经不仅仅是印度人自己的运动了，他更加是全球人自己的一种运动修行方式，每天在不同的地方来练习它的人不胜枚举。下面给大家介绍的是一些关于练习瑜伽的要领：
1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直
2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、 呼气。转头看向身体的一侧。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸气回正，呼气重复另一侧。
功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。
重要的是瑜伽也和其他的运动一样，不适当的练习是会给身体带来危害的，所以练习瑜伽一定要有专业人士的指导，接着为大家个以教育培训行业为宗旨的网站“厚学网”，它为学生提供培训课程和培训学校的报名服务网站，专注于在学生和培训学校之间打造一个的服务平台，让你可以在众多的选择中找到适合自己的。
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