健康美容会吃很重要
现在社会人们都比较的重视自己的身体，很注意养身，除了注意健康以外，人们还很注重自己对于容貌的保养。其实，我们是可以通过食用特定的一些食物实现保持自己的健康又能够美容的效果。饮食美容，可以帮我们健康护理肌肤。
豌豆
豌豆的消肿作用MM们可能都有所了解了，早上起床后如果眼睛浮肿可以用冰冷的豌豆敷在眼睛上帮助消肿。除此之外，豌豆还具有祛斑养颜的作用。豌豆中含有大量的美白成分维生素C，维C能有效地阻止色素在肌肤表层沉淀。另外，豌豆中的丰富维生素A原成分，能在体内转化为维生素A，抵抗自由基，润泽皮肤。玩都还含有各种丰富的微量元素，能帮助肌肤正常代谢，多吃豌豆，能有效淡化色斑，舒展皮肤，使肌肤光泽莹润。
蘑菇
外形可爱精致的蘑菇富含蛋白质和维生素，具有良好的美白淡斑功效，而且蘑菇的脂肪含量少，适合女性食用。蘑菇中的有效成还能刺激女性雄性激素的分泌，有效延缓衰老症状的出现。
冬瓜
冬瓜一直被利用在减肥的领域，其实冬瓜也是一种美白祛斑的护肤佳品。每天用冬瓜片拭擦摩脸上的色斑部位，或用冬瓜瓤来帮助清洗面部，都可以减少脸上色斑的痕迹，使皮肤细润滑净。
白萝卜
通常是食物的色泽都反映它的美容特性，白萝卜肉洁白无瑕，汁液丰富，利于促进消化，白净肌肤，滋润肌肤。一般我们都知道白萝卜能促进消化，加快胃肠蠕动排。但对于白萝卜美白祛斑还是有一点陌生。白萝卜中丰富的维生素C，是强抗氧化剂，能有效抑制素合成，经常食用白萝卜皮肤会变得白净细腻。
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