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北京健身手球有什么好处

[2017-05-02 10:42:00] 浏览量：217 来源：

北京赛普健身培训

　　北京健身手球有什么好处？一般男的健身目的多是为了减肥，减肥，顾名思义就是减掉肥肉，也就是脂肪，这时候减脂没错，想办法提高消耗，降低摄入就行了。这里有个坑，一般人都不注意，平时一说起来健身减肥的话题，大家总是各种高大上的理论知识，各种锻炼方法，摄入要如何如何定量，运动要如何如何搭配才能提高消耗，有氧无氧要怎么交替才能效率高。。。但是都有意无意的忽视了一点，就是身体的基础消耗。

　　健身，这些东西知道了！

　　在运动强度和频率控制上，中年人保持一周3到5次的频度比较适宜，每次运动强度不必太大。年轻时没养成健身习惯，中年开始晚不晚?是：不仅不晚，而且刚好!

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　　健身怎么健身，这些都是!

　　喘息气粗随着健身的不同强度会发生不同程度的喘经休息可恢复正常这属正常现象如轻微活动就喘且休息时间很长还不能恢复这可能是肺受损的信号出现这种情况时应停止活动

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