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重庆全能健身教练培训学校

[2017-04-25 21:28:00] 浏览量：125 来源：

重庆567GO健身学院

　　重庆全能健身教练培训学校？国人的身体健康状况下降的主要原因就是缺少运动而且缺乏科学规律的运动，所以，对于商业健身服务产业来讲，社会需求太大啦。

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　　如何解决运动后延迟性肌肉酸痛。关于乳酸先做以下总结：

　　1.有氧运动不会有乳酸大量堆积造成做不动的问题，无氧运动时才会有乳酸大量堆积的问题。

　　2.运动后的酸痛是延迟性肌肉酸痛，不是乳酸造成，乳酸会当能量再利用，运动结束后一小时内，乳酸就会全部。

　　3.经由运动训练后，乳酸阈值会提升，有氧耐力及强度就能增加，抗乳酸堆积的无氧能力也会增加。

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　　我考健身，这些有用!

　　深蹲在任何计划中都是不可缺少的，无论有没有负重，深蹲都会建立腿部和臀部力量，同时也提高你的整体健康水平，而且也会帮助你构建一定的腿部肌肉。自体重深蹲值得你花时间去学习练习，直到能够自如的进行下蹲。

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