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健身不仅能保持身体健康，还能维持苗条的身材打发无聊，一举N得，很多人都喜欢，但是需要注意的，一定不能过度运动，否则会有不良后果。
小翁是一位坐办公室的文员，为了健身办了一张运动卡卡，次锻炼就骑了1个小时的动感单车。
没想到过了两天，她开始浑身乏力、肌肉酸痛、恶心呕吐，尿液还变成了咖啡色，到医院一查，竟然是得了横纹肌溶解症。
昨天，肾内科医生介绍，小翁来医院就诊的时候肌酸激酶超过每升18万个单位，而普通人的正常值是每升140个单位，小翁的指标超了上千倍!同时，她还伴有肝功能不全，病情严重得连医生都吓了一跳。
收治入院后，医生对小翁进行了碱化尿液、保护肝肾、营养支持等一系列治疗。小翁各项指标逐渐恢复正常，现在已经痊愈出院。
为什么小翁会突然会出现横纹肌溶解呢?医生说，可能和她过度运动有关，过度的外力下，细胞膜完整性改变，细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出，进而进入血液中并随后出现在尿中，甚至会阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。
现代人群平时工作忙碌，缺乏运动，一运动很容易出现这种“用力过猛”的情况。医生建议，体育锻炼应循序渐进，从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加强度和难度，如果运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水;如果休息数天仍不见好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少、甚至无尿，就要马上到医院肾内科做检查，以免加重病情，延误治疗。
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