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亚健康这个词大家并不陌生。那我们应如何预防亚健康呢?有哪些预防的方法?要想远离亚健康，就要提高身体免疫力。下面就来具体的了解一下提高免疫力的一些方法。
1、戒烟限酒
医学明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
2、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以健康、良好的心境。
3、均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
4、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
5、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
6、培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
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