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新手打羽毛球有什么要注意的?新手怎么学羽毛球好?

来源:

南京荣韬体育

    发表于:2023-12-13 15:59:58   10次浏览

  新手打羽毛球该注意哪些呢?从直线球练起,甜区击球,高点……只要做好这几点,实力必然突飞猛进。

  从直线球练起

  拍面控制是新手阶段大的困难之一,很多球友都控制不好角度,把握不准力度,出界的问题时有发生。如何才能控制好拍面呢?是先从直线球练起,打直线球时拍面与挥拍方向垂直,拍面朝向即为落点方向,球的深度也更容易控制。找到击球力度的感觉后,再尝试斜线球练习就会容易很多。

  甜区击球

  羽毛球拍边缘部位张力大小不一,用这些位置触球很容易把球打歪,稳定性极差,且击球无力。只有中间区域也就是甜区的张力是均匀的,稳定性强且弹性好,是理想的击球区域。为了做到用甜区击球,平时可以多在场下练习,尝试用不同的击球手法处理各个位置的来球,培养球感。

  手腕不要内收

  挥拍击球过程中,力量如同水流一样传递到球拍上,而手腕就是最后一个“阀门”。很多球友为了降低球的弧度,喜欢内收手腕往下压,这样做相当于“关闭阀门”必然会影响力量的传导,出现内耗现象。如果击球力量特别大,就很容易导致关节、肌肉受伤。因此,击球时手腕不能内收。

  用好左手

  左手虽然不直接参与击球(右手持拍),但在击球过程中却有着非常重要的作用——维持身体平衡。向后引拍的过程中身体会小幅后仰,可能会出现重心失衡的问题,为了避免这一情况的发生,可以把左手举起来,稳定重心。此外,大范围移动中也非常容易出现重心失衡的问题,此时,同样需要用左手维持身体平衡。

  高点

  业余选手力量控制不是很,从下往上击球很容易打高,给对手留下进攻机会。相比之下自上而下地下压更容易打出优势,而想要做到这一点就需要高点,击球点越高,出球的弧度越尖,威胁越强。此外,在能抢到高点的情况下,准备时间更充分,可以从容地使用动作迷惑对手。

  放低重心

  想要高点必须要及时启动,为了获得更快的启动速度就需要降低重心,适当降低重心有利于腿部蹬地发力,无论是向前还是向后移动都能快人一步。启动前要一只脚在前,一只脚在后。向前移动时后腿蹬地发力,后撤时则要前腿蹬地发力。


文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除

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