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巴俊产后修复培训--产后康复,到底要康复什么?

来源:

河北珍方

    发表于:2022-03-21 17:21:28   14次浏览

巴俊产后修复培训--产后康复,到底要康复什么?


一说到产后康复,大家的目光就都盯在产妇的体型、体重上。女性在分娩后,胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛,脂肪堆积,身材开始严重走形。


然而产后宝妈们面临的问题远远不仅如此,还有身体机能下降、体型体态改变、疼痛问题、心理情绪变化以及很多产后并发症或妇科疾病。



产后康复到底需要做哪些?


1、腹直肌修复

无论是剖宫产还是顺产,产后都有可能发生不同程度的腹直肌分离,即腹部肌肉被拉长变松,腹白线被拉长变宽,腹部两侧的腹直肌间距大于2cm。

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腹直肌分离是产后宝妈大肚腩主要原因,也与产后腰背痛息息相关,甚至会引起盆腹腔内脏器官下垂、尿失禁、骨盆前倾等。

产后半年内是腹直肌分离修复的黄金期,可以帮助宝妈恢复好身材,缓解腰背痛。

2、子宫恢复

孕期孩子长大,子宫的重量和体积都会发生巨大的增大,生产之后随着恶露的排出,子宫会逐渐恢复至孕前的状态,这个过程称为子宫复旧,一般需要6~8周。


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