北京齐心学习法21天课程安排表

第一天

上午

入营，分宿舍

下午

破冰游戏：我们是一家人 + 人名头像记忆 + 记忆达人秀

团队组建：确定队名、口号、队旗

营规介绍，树立规则意识

晚上

注意力、记忆力和学习方法测试与分析

用思维导图讲解“齐心学习法”的体系和培训目标

讲解学习积分和生活积分（军事化管理 + 赏识教育）

第二天

上午

小目标大梦想：设定目标和时间管理的技巧

科学认识大脑，正确使用大脑的方法

右脑开发：健脑操和卡片训练（每天都训练）

记忆力训练：记忆生僻字、词语和成语

下午

抗遗忘记忆法

注意力训练：齐心注意力训练卡（每天都训练）

记忆力训练：用“齐心数字编码卡+连锁记忆法”记忆数字类信息

注意力游戏：目标、规则、反馈、讨论

晚上

右脑开发：腹式呼吸、冥想和想象训练

复习的技巧：找到属于自己的艾宾浩斯遗忘曲线

第三天

上午

记忆诗词和课文的方法：记忆方程式

腹式呼吸训练：保证大脑时时供氧充足

右脑开发：齐心右脑开发训练卡（每天都训练）

下午

潜能激发：如何科学地积极自我暗示

背诵英语文章的方法：齐心七步法

画思维导图的方法：画的不是图，而是思路

注意力游戏：目标、规则、反馈、讨论

晚上

用思维导图训练右脑的想象力和发散思维能力

归纳总结的技巧

第四天

上午

记忆力训练：记忆数理化公式、历史时间和地理数据的方法

注意力训练：听觉注意力和视觉注意力的持续性训练（每天都训练）

做课堂笔记的技巧:5R笔记法

右脑开发游戏：目标、规则、反馈、讨论

下午

注意力训练：克服粗心马虎的方法

记忆力训练：定位记忆法

用思维导图系统记忆英语单词

晚上

策划能力和团队协作能力：我们的晚会，我们自己办

感恩晚会：感恩父母、老师、同学、朋友，在感恩中成长

第五天

上午

英语单词记忆方法：齐心链

右脑开发：想象力训练和健脑操

记忆力和注意力游戏：目标、规则、反馈、讨论

下午

用思维导图训练逻辑思维能力和总结归纳能力

克服粗心马虎：认真不仅是态度，更是能力（每天都训练）

英语单词记忆训练：右脑图像记忆法

注意力游戏：目标、规则、反馈、讨论

晚上

头脑风暴游戏，让我们的大脑动起来！

第六天

上午

记忆力训练：归类记忆法 + 对照记忆法

学英语的绝招：全脑英语学习法

下午

预习的五个技巧

建立错题本的三种方法

晚上

如何地查漏补缺？

第七天

上午

注意力训练：视觉注意力的分辨性训练

阅读训练：克服不良阅读习惯的方法

记忆力游戏：目标、规则、反馈、讨论

下午

注意力训练：克服拖拉磨蹭训练（每天都训练）

记忆力训练：五轮记忆法

思维导图训练：梳理文章脉络和记忆

团队拓展游戏：团队协作能力训练

晚上

情商训练：如何提高团队协作能力？

演讲能力训练

第八天

上午

潜能激发：积极自我暗示（每天都训练）

英语单词记忆训练：右脑记单词

阅读训练：眼球运动训练（每天都训练）

注意力游戏：听知觉注意力和反应力训练

下午

“注意力+记忆力+思维导图+阅读”PK赛（初赛）

讲解今后如何进行长期的训练，练成好习惯

颁发荣誉证书

第九天

上午

小目标大梦想：目标管理和时间管理的方法

右脑开发：腹式呼吸和曼陀罗卡训练

英语学习方法训练：用思维导图法背诵英语课文

记忆力游戏：一心多用

下午

积极自我暗示训练：做好的自己

记忆力训练：定位记忆法

阅读训练：整体感知能力训练（每天都训练）

注意力游戏：肢体协调能力训练

晚上

时间管理训练：自由安排学习内容，可以做暑假作业，学以致用

思维导图训练：画学科知识体系的技巧

第十天

上午

记忆力训练：记忆数理化公式、历史时间和地理数据的方法

做课堂笔记的技巧

注意力训练：听觉注意力的分辨性训练

下午

背诵英语文章的方法：齐心七步法

阅读训练：闪视训练（每天都训练）

晚上

时间管理训练：自由安排学习内容，可以做暑假作业，学以致用

思维导图写作训练

第十

上午

右脑开发：想象力训练和健脑操

阅读训练：实战训练（每天都训练）

下午

思维能力训练：创造性思维训练

克服粗心马虎的方法训练（每天都训练）

时间管理训练：自由安排学习内容，可以做暑假作业，学以致用

晚上

记忆力训练：艾宾浩斯遗忘曲线

思维导图写作训练

第十二天

上午

英语单词记忆训练：右脑图像记忆法和造句记忆法

注意力训练：视觉注意力的分辨性训练

逻辑思维能力训练：数独训练

下午

阅读训练：软眼训练

学英语的绝招：全脑英语学习法

晚上

时间管理训练：自由安排学习内容，可以做暑假作业，学以致用

思维导图训练：画学科知识体系的技巧

第十三天

上午

参观或北京大学

和或北京大学的面对面的交流

励志教育：树立远大理想

下午

参观博物馆

励志教育：深入了解中华文明，建立民族自豪感

晚上

交流会：分享我的感悟和收获

思维导图训练：写今日的游记提纲

第十四天

上午

右脑开发：腹式呼吸和曼陀罗卡训练

英语学习方法训练：背诵英语三字经的方法

注意力训练：听觉注意力的选择性训练

下午

记忆力训练：连锁记忆法

记忆力训练：记忆长文章的方法训练

阅读训练：软眼训练和实战训练

晚上

时间管理训练：自由安排学习内容，可以做暑假作业，学以致用

思维导图训练：画学科知识体系的技巧

第十五天

上午

右脑开发：腹式呼吸和曼陀罗卡训练

注意力训练：抗干扰能力训练（每天都训练）

阅读训练：克服音读训练和实战训练

下午

记忆力训练：浓缩记忆法训练

注意力训练：克服拖拉磨蹭训练（每天都训练）

阅读训练：整体感知能力训练

晚上

策划能力和团队协作能力：我们的晚会，我们自己办

感恩教育：如何感恩父母、老师、同学和朋友

第十六天

上午

右脑开发：腹式呼吸和曼陀罗卡训练

英语学习方法训练：背诵英语三字经的方法

注意力训练：听觉注意力的选择性训练

下午

记忆力训练：定位记忆法

积极自我暗示训练：做好的自己

阅读训练：整体感知能力训练

晚上

时间管理训练：自由安排学习内容，可以做暑假作业，学以致用

思维导图训练：复习总结的技巧

第十七天

上午

右脑开发：冥想训练

英语学习方法训练：全脑英语学习法

注意力训练：听觉记忆力训练

下午

记忆力训练：谐音记忆法

注意力训练：持续性训练（每天都训练）

阅读训练：视幅训练和实战训练

晚上

时间管理训练：自由安排学习内容，可以做暑假作业，学以致用

思维导图训练：画写作提纲的技巧

第十八天

上午

右脑开发：腹式呼吸和曼陀罗卡训练

英语学习方法训练：思维导图记新概念二的文章

注意力训练：听觉注意力的选择性训练

下午

记忆力训练：物品定位记忆

积极自我暗示训练：做好的自己

阅读训练：整体感知能力训练

晚上

学习能力PK赛

思维导图训练：画学科知识体系的技巧

第十九天

上午

右脑开发：联想训练

英语学习方法训练：思维导图记新概念二的文章

注意力训练：视觉协调性训练

下午

记忆力训练：记忆历史时间的方法

注意力训练：克服拖拉磨蹭训练

阅读训练：克服音读训练和实战训练（每天都训练）

晚上

时间管理训练：自由安排学习内容，可以做暑假作业，学以致用

思维导图训练：画学科知识体系的技巧

第二十天

上午

右脑开发：联想训练（每天都做）

英语学习方法训练：全脑英语学习法训练

注意力训练：注意力的分配性和持续性训练

下午

记忆力训练：构建记忆图书馆

积极自我暗示训练：做好的自己

阅读训练：整体感知能力训练

晚上

时间管理训练：自由安排学习内容，可以做暑假作业，学以致用

思维导图训练：画学科知识体系的技巧

第二十

上午

记忆力训练：归纳记忆法 + 思维导图记忆法

系统学习法

答疑会

下午

“注意力+记忆力+思维导图+阅读”PK赛（总决赛）

讲解今后如何进行长期的训练

颁发荣誉证书，发纪念品