岳阳市哪里有专业的母乳喂养指导师培训
金职伟业职业培训学校
发表于:2021-05-27 16:27:13现在很多产妇都会出现产后无乳、乳少、乳腺 堵塞、乳汁淤积、乳头凹陷、急性乳腺炎等乳房问题,而这些问题的出现,就催生了母乳喂养指导师。
母乳喂养指导师是指运用生理、中医、营养等相关知识,通过饮食、、心理等技术和方法,帮助产妇迅速解决产后无乳、乳少、乳痈、回乳等症状的专业护理老师。 母乳喂养指导师需要具备专业的催乳手法、产妇心理学、营养学、护理学等方面的技能。想要成为专业的母乳喂养指导师,就要去专业的培训机构进行学习,金职伟业职业培训学校就是个专业的培训机构哦!岳阳市哪里有专业的母乳喂养指导师培训
金职伟业职业培训学校是集家庭服务领域母婴服务,养老服务,职业研发与培训、移动互联O2O等四位一体的现代家庭服务生态平台。金职伟业职业培训学校有多年的培训教学经验,拥有专业的师资团队,团队内的教师不仅有多年的教学培训经验,并且也拥有多年的实战经验,其理论知识和实操技能都是非常好的,同时学校的培训与教学体系也是非常完善的,学校一直致力于与湖南女子学院、长沙民政学院等学校合作,借鉴其学校的教学体系,与学校进行深度合作,共同打造金职伟业职业培训学校。岳阳市哪里有专业的母乳喂养指导师培训
知识分享
月子保健四大方法
完全不吃盐或调味品
一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。
换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。
这就是为什么产妇在产后第1周好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。
实施阶段性食补
产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。
还要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。如,第1周以“麻油猪肝”为主要食品,帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环,预防腰酸背痛。等到第3、4周,恶露将净,才可以开始吃“麻油鸡”,补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示,生产一结束就吃麻油鸡,从第一天到月子的最后,不胖才怪!
除此之外,饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等,如能遵守这些原则,月子内的进补就不会有发胖之虞,可谓两全其美。
使用腹带和及时运动
爱美的妈妈注意了,生产过后一定要绑腹带,好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、妊娠纹的作用。不过,要用真正为孕妇生产的腹带,是一条长条状的带子,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
此外,产妇虽然应避免劳动,但适度运动以腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,产后运动要持之以恒,效果将出奇的好。
亲自哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!
因此,许多医学研究都证明,亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
以上所列的四大关键,可以帮助新妈妈在短短30天内迅速恢复身材,甚至比以前更轻盈,能以全新姿态回归职场!当然,怀孕时体重增加不要过多,产后才更容易。
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