说起大家印象中程序员的健康隐患，相信有不少人都会首先想到脱发。虽然就连程序员群体都在自嘲头秃的话题，但实际上，越来越多的新闻报道也反映出了其他健康问题。为了让广大想要入行的同学提前进行心理建设和身体准备，和盈小编得跟大家说，在参加杭州前端开发培训时多下功夫，有利于以后减轻健康压力。

曾几何时，传统媒体的报道聚焦于办公室白领易发病，诸如颈椎病、腰椎病、痔疮等。而到了互联网语境下，程序员成为了大家广泛讨论的焦点，其常见病症更是在之前白领的基础上，做了“迭代升级”。对健康危害相对较小的有脱发、视力下降、腱鞘炎、记忆力减退等，极具普遍性。

早年间火遍电视购物广告和养生类电视栏目的“亚健康”概念早已被证伪，成为了过去式。但毫无疑问，连续高强度、高负荷地工作，缺少休息和放松，必然在心理和生理上给程序员带来种种debuff，使其长期处于非健康状态。经历了经常性的高压熬夜加班后，很多程序员胸闷气短、头晕头痛、恶心胃痛、内分泌紊乱、昏迷，甚至于猝死，对健康危害极大。

如果大家还记得小时候电视上各类养生保健和药品医疗广告的话，那么上面这些症状表现，就很有心脑血管疾病、糖尿病并发症、三高的前兆或影子了。程序员自嘲的“长相着急”和脱发，真的不是段子。人口结构在自然老龄化，但作为年轻人的程序员群体，却在被迫老龄化。

现实环境就是如此，大家只能从个人角度想方设法进行缓解，和盈小编也为大家提供一些直接的建议，供大家参考。其一，找工作时避开某些敲骨吸髓的公司，大家可以提前在看准网/职友集、脉脉/领英、或招聘软件上了解该公司风评，还可以在其他社区网站搜索相关帖子，过滤掉加班和内耗严重的企业。

其二，加强锻炼是免不了的，当然，考虑到程序员必然会加班，只是时间多寡这一问题，估计每周能挤出一小时就算不错了。锻炼运动时，和盈小编建议大家优先选择对抗度低、但锻炼效果好的运动形式，如羽毛球、乒乓球、慢跑、健身房撸铁、游泳等，足球和篮球容易在碰撞中受伤，请谨慎选择。

其三，同样关键的还有提升自己的议价能力，尤其对于新人小白来说，就业时主要是与其他科班出身的应届毕业生竞争基础岗位。这就要求大家做到“人无我有，人有我优”，比他们懂技术且会技术，从而突出自己的技能优势。想要实现这样的效果，离不开前期在杭州前端开发培训班的学习。

学前端开发，小编首推和盈教育。大家在挑选杭州前端开发培训机构的时候，必然会发现，市面上的主流机构在价格、课程内容、教学体系等方面都差不多，而和盈的性价比是同类机构中最高的。

和盈坚持全程面授的授课方式，班型多为中小班（30人以下），确保了学员的听课效果。再辅以“学、练、测、项目实训”的成熟教学模式，多管齐下，让每位学员都能掌握企业级的技术应用。学得多，练得熟，还有对标企业的实战项目，论技术当然会由于没什么经验的大学生，在前端岗位上稳稳站住脚跟。

另外，和盈这家办学17年的老字号杭州前端开发培训机构，还和很多本地企业有合作关系，为诸位工作也十分给力。选班来和盈，练熟技术，能少加点班。