从小，我们所接受的教育便是，”生命在于运动“，我们的身体就像一台精密的机器一般，经常使用和活动，身体素质会慢慢增强，相同岁数的老年人，运动和不运动区别其实很明显，这也是很多人健身的理由和目的，就是为了让自己的身体更加健康，但是同样作为运动，而且运动量巨大的体力劳动者们往往并不能达到一个强身健体的效果，而且很多都会因为体力劳动，造成身体上的一些疾病。

那么，为什么说健身有益身体健康，天天做体力劳动的就短命？

• 训练计划的不同

虽说都是运动，健身可以练出一身的肌肉，做体力劳动，尤其是很多建筑工地上的工人，也能够练出很好看的肌肉，但是因为其肌肉训练方式的不同，对于身体造成的效果也就不同，健身的人，都是根据个人的健身目的来制定一个合理的适合自己的健身计划，增肌、减肥每个人的健身计划虽然大不相同，但是从根本上都是比较安全的，对于身体的负担也不会太大，并且都是有节制性的，即使是专业的健身教练，每天都待在健身房里，他们的健身训练时间也大多不会超过两个小时，而体力劳动者并不会根据自己的自身情况去制定什么健身计划，减肥计划，有什么工作就做什么工作，而且每次的体力劳动时间一般都会超过6个小时，对于身体的损耗程度是非常大的。

• 身体的恢复情况

健身时间长的人都知道，不管你是减肥也好，还是增肌也好，都要适度，对自己的身体一定要把控好，就拿增肌来说，每个人的训练计划日，每天的训练计划都会不同，周一练胸、周二练背、周三练腿，每天的训练计划不同，就是为了给自己的身体和肌肉一个恢复的时间，避免造成身体和肌肉损伤的同时，还能增加增肌效率，同时还会格外注重蛋白质和营养的摄入，确保身体恢复的能量。

而体力劳动者，他们能休息吗？为了生活、为了工作，他们往往会重复一件高强度的动作很多天，而且中间并没有什么恢复日和休息日，而且并不会去注重饮食营养方面的摄入情况，基本上是能吃饱就行，谁还能去管什么蛋白质摄入量，所以很多体力劳动者的肌肉虽然看着很好看，体脂率也很低，但其实是对于身体的内耗非常严重。

• 自身因素

健身的人不管是因为什么目的开始健身，减肥也好，找对象也好，只要开始健身了，都会开始注重自身的身体情况，不会因为健身而过度的损伤自己的身体，说白了，就是他们没有什么压力去健身，不会因为健身失败就没饭吃，他们能够在健身之后，吃蛋白粉，给自己安排一个休息日，他们更有条件去保养自己的身体，但是体力劳动者并没有这种条件，他们更多的是就是靠着身体和生命去赚钱，建筑工地的工人赚的多不多，说真的，比现在一些大学生白领赚的多，但是他们赚的真的都是血汗钱，他们不会去保养自己的身体，他们也知道，这种体力劳动会对身体造成损伤，但是没办法，为了生存和生活，只能用自己的身体去赚钱。

所以虽然同样都是大强度的训练，体力劳动者对于身体的损伤是非常巨大的，他们的确可以能够练出肌肉，甚至有些比常年健身的人肌肉线条还要好，但是这种肌肉与其说是通过体力劳动获得的肌肉，不如说是代偿性劳损获得的肌肉。代价就是自己的健康和生命。

还想提个问题：总有键盘侠说健身不如去工地搬砖，你觉得真的让这些人搬砖，他们能坚持一周吗？