心理咨询学中的EFT是怎样一种心理咨询技术
源力教育职业培训学校
发表于：2019-05-30 18:28:03国际EFT情绪释放技术
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情绪释放技术（简称EFT）是什么呢？
情绪释放技术是一种新兴的心理咨询技术，目前还没有比较统一的中译名称，简称EFT。
情绪释放技术是从美国发展而来的一门心理咨询技术。它是美国的心理工作者盖瑞．奎格牧师，根据罗杰．卡拉汉博士的思惟场理论，另行发展出来的一种心绪释放技术。
情绪释放技术的主要作用，是可以迅速而有效的在几分钟内，释放掉所有负面情绪和一切挥之不去的心理创伤或阴影，让人重获精神上的自由，身心畅快，效果持久！
它就像是一个「情绪橡皮擦」，可以的抚平情绪，即使是非常严重的心理问题，在EFT的辅助下，也能立即获得纾解。当负面情绪出现时，只需要简单的步骤与操作，就可将负面情绪排除，情绪就能获得平衡。
情绪释放技术能起到什么作用？
我们前面提到，情绪释放技术可以在短时间内（短到几分钟），将负面情绪排除和释放掉。比如下面这些：
你是否总是无缘无故感到烦躁、焦虑？
你是否时不时忧心忡忡？没有安全感？
你是否对自己和周围的人逐渐失去耐心？
你是否常常被别人说小题大做？抑或极端？
你是否因为不能控制自己的脾气而伤害身边你爱和爱你的人？
你是否正处于闷闷不乐、抑郁、压抑的状态中？
你是否常因事情不如愿而抓狂愤怒不安？
你是否会焦虑不安、抑或容易愤怒懊恼？
你是否常被别人说有攻击性和敌意？
你是否莫名其妙地想哭？
有时，甚至想把自己关起来，害怕见陌生人了？
而有时，你想笑，又笑不出来？想说，又说不出来呢？
你是否仍然对分开的爱人无法控制地思念，甚至不断纠缠？
你是否对自己都很失望了，不知如何是好？
你是否因天灾而突然感觉天都塌了，日日夜夜悲伤.....
国际EFT情绪释放技术，就能帮你排解以上情绪和心理问题，开启“情绪”的自由之旅，好好爱自己。
什么是情绪自由？
情绪自由能透过简易的管道开发自我正向情绪，增加爱的能力，并能以同理心面对负面情绪而将其改变，也能游走于复杂的情绪而不被击倒、失控或失序。
得到情绪自由会有什么好处？
得到真正的情绪自由后，你可以选择建设性的回应，而不是每当心情受影响时就自暴自弃、得过且过。情绪自由让你与他人沟通更顺畅、对自己更有信心、对他人更有爱心，然后不论你处于何种境遇，都能自在拥有当下。
情绪自由是给予及接受更多爱的能力。而要达到情绪自由意味着建立正向情绪以及面对并释放负面情绪。
你在心灵受创时，不被愤怒之情掩没，而是从一个具有同理心的内在原点做出反应；让你从负面情绪的流沙中跳出来。负面情绪累积过多，就会中断你内心的平静与祥和，破坏人际关系，最终让你与快乐以及世界的美好绝缘。情绪释放包括个人内在的成长。学习处理、而非碰撞负面情绪，有助每个人心灵成长、超越内在。除去破坏性的情绪模式，从心的层面看到自己与他人。
情绪释放技术的原理是什么呢？
EFT情绪释放技术是美国心理工作者盖瑞。奎格牧师根据罗杰。卡拉汉博士的思维场疗法，另行发展出来的一种情绪释放技术，可以迅速有效的在几分钟内，释放掉负面情绪和一些心理创伤或阴影。这个方法是基于中医经络穴位的理论，加上现代人对身心交互作用的理解，针对人体重要的几个位置（类似与中医的穴位），进行适当的敲打，并结合一些当下的情绪描述，即可在几分钟内释放某一个负面情绪创伤。它就像是一个“情绪橡皮擦”，可以的抚平情绪，让您重获精神上的自由，身心畅快，效果持久。
EFT主要做法很简单，只是依照一定的顺序，用手指轻轻拍击几个特定的穴位就可以了。基本上和针灸或指压的动作原理是相同的，差别的只是它所处理掉的是情绪问题而不是生理疾病而已。
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