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        瑜伽减肥法，轻松月瘦20斤
    

瑜伽减肥法，轻松月瘦20斤

[2015-07-02 10:51:40] 浏览量：131 来源：

灵+瑜伽

　　15分钟减肥瑜伽躯干平衡

　　吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。

　　吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。

　　课程名称：瑜伽师资班5800元（2个月）

　　学习内容：系统学习瑜伽的知识，从体位、呼吸、冥想三个方面进入学习。既能用于瑜伽的课程教授也可以进行自我练习，让身心灵达至平衡的境界。

　　课程优势：来自于传统的古印度瑜伽，传承纯粹的经典，做专业的瑜伽。

　　学习对象：任何年龄对瑜伽感兴趣的所有人群

　　开课时间：满5人开课。学习课时：150小时

　　毕业待遇：

　　可获证书：中国瑜伽联盟导师证

　　就业方向：瑜伽老师、瑜伽导师、

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水平基础：

学习方式：

辅导项目：

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