现在正值春季，是给宝宝断奶的好季节。一般，母乳喂养达到10个月以上的，妈妈可以逐渐减少喂奶的频率和时间，弱化宝宝的吸吮刺激，乳汁分泌量自然会下降。

顺义专业月嫂培训学校哪家好北京爱之翼妇幼月嫂告诉您而因为一些特殊原因或者疾病，妈妈必须停止母乳喂养的，可以采用人工回奶方法。

下面，我们主要介绍一下具有回奶功效的食物！

回奶食物：

很多人都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶的效果。

花椒6克，加水400毫升，浸泡后煎煮浓缩至200毫升，加30-60克红糖，在断奶当天趁热服下，每天1次，大概1-3天可回奶。

韭菜怎么吃都可以，你可以炒着吃，也可以剁成馅包成包子吃，只要吃进肚子里，一般会有较好的回奶效果。

人参具有补血益脾等功效，是进补的良药，但它也有抑制乳汁分泌的作用。断奶期间，可以每天喝人参汤或者用人参泡水喝。

苦瓜性寒凉，有利于清热排，也能用来回奶。

竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也容易回奶。

母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后过早过多地喝母鸡汤，会使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

以下我们将常见的回奶食物分类列举出来，正在断奶的妈妈可以尝试一下！

蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、马齿苋、辣椒、芹菜等。

水果类：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄等（性凉水果，含有丰富的维生素B6，有利于回奶）。

调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角、茴香等。

海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹等（海鲜性凉，除了容易回奶之外，还有可能造成宝宝过敏）。

茶水、酒水类：炒麦芽、绿茶、蒲公英、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮等。

Tips：

生麦芽，用于脾虚食少，乳汁郁积。

炒麦芽，用于食积不消，妇女断乳。

焦麦芽，用于食积不消，脘腹胀痛。

很多妈妈因个人体质不同，这些食物某些妈妈可能吃了并没有回奶效果，但是还处于哺乳期的妈妈还是要谨慎食用，发现奶水有变少的迹象，就立即停止食用。