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　　人逢喜事精神爽，走路都轻飘飘的，而当人感到精神疲惫的时候，往往先感到腿脚发沉无力。中医认为，人的经络足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阴膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。平时有哪些脚部养生小动作，能让健康长寿?　从头走足，行于下肢外侧，但它们之间是相互衔接的，与内脏存在着密切关系，经常四肢，可疏通十二经脉，活动四肢关节，促进周身血液循环，活血化瘀，防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。

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　　如今很多人都在进补，但是往往忽略了“虚不受补”，或者很多人知道这个概念，但其实没有真正理解。一个身体十分虚弱的人要想一下子变得十分强壮，一口吃成一个胖子，往往是事与愿违的哦。虚不受补到底什么意思?养生调理当中常说到“虚不受补”，即体虚，不能承受补药的威力。在“虚不受补”的人群中因为脾胃虚导致消化吸收不好，进补后会出现腹痛、腹胀、拉肚子的情况为常见。脾胃为后天之本，主运化水谷精微。谷气竭，命乃绝;胃气一败，百药难施，因此，良医治病，当时时重视保养胃气!重病或久病之人，常常胃口不佳，厌于饮食，此时，患者胃气已衰，运化能力近乎停滞，稍稍补之，尚能缓缓吸收;若骤然大补，将不堪重负，因此，对于久病食少之人，切不可急功近利，蛮进大补之品。很多人误以为极度体虚时应该大补气血，服用一些壮阳的汤药，这样用力过猛的方式不仅无法滋补身体，反而会消耗身体的能量，适得其反。比如说感冒的时候，胃气本来就处于比较虚的状态，这时候应该清淡饮食，如果还是大鱼大肉，必然不利于康复。

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