三亚0基础学游泳好学么？

三亚0基础学游泳好学么？ 选三亚游泳速成培训

游泳培训教练拥有救生员证 书及游泳教员证书经过游泳协会的培训考核上岗授课. 1.游泳培训的教练均为本科学历专业游泳运动员，拥有多年的授课经验，持有中级及其以上游泳教员证书。 2.承诺所有学员在规定课时内达不到所学标准，学员可免学费继续上课，直到达到标准为止。

我 们向所有报名参加培训的学员承诺：“我们的价钱不一定是低的，但是教学质量肯定是好的。；游泳可以锻炼意志，培养勇敢顽强精神 初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志 是坚持不下去的。 因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。 休闲娱乐，促进身心健康 大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、 游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康。

1,熟悉水性.

下到泳池后,用手抓着岸边,就在水里面泡着.感觉有点闷闷的.泡大概几分钟后开始换气训练.

2,换气训练.

1,先在水面上憋气30秒感受一下.

2,在水面上用嘴吸气,然后头部趴到水里憋个7,8秒钟,.然后抬起头换气.换气的时候动作可以慢一点.

说明:记得戴泳镜,头部沉到水低的时候,眼睛要睁开,不要害怕,不要紧张;
       耳朵里面会进水,刚开始可能不习惯,多弄几次就会适应了, 我刚开始的时候还问教练要不要带耳塞鼻塞,教练说如果你耳朵鼻子没发炎就不用带了.

3,在水面上用嘴吸气(深呼吸),在水里把气给吐出来,在吐得差不多的时候,一边吐气一边抬头,待头部抬出水面后再嘴吸气,注意此时吸气的时候,脸上的水会流下来流到嘴里面,可以把嘴张大点把下巴放低,让水流到下牙齿去,这样就既可以吸气又不会把水喝到肚子里.
换气训练的时候,两条胳膊伸直抓着泳池边缘,使整个身体漂浮在水面上,基本上俯头把头部沉到水底的时候,由于浮力两条腿就会飘起了漂出水面.

腿部动作

首先还是先熟悉熟悉水性,进行一下换气训练.然后加上腿部动作.

当低头憋气的时候,收拢蜷缩双腿,然后勾起脚向两侧登出去,第三步夹紧双腿,身体就会顺着往前面跑了.然后抬头换气,进行下一步.
说明:

整个动作人要浮在水面上.

要深呼吸,不要憋气,把气吸到肺里面,不要憋在嘴里面.我之前做的一直都是错的,难怪腮帮子疼.

第二步不需要特别用力,如果太用力的话第三步就会使不上力.

第三步夹腿的是腿要平,此时不需要勾脚了.这一步要用力.

刚开始的时候还是抓着池边练习,练了一会教练给个漂浮板,抓着漂浮板练习,因为腰上已经缠了一个浮力板了,基本上靠这两个板子人就想沉也沉不下去了.