南京催乳师培训专业提供催乳师技法培训，很多新妈妈由于奶水少，孩子不得不喝奶粉，众所周知奶粉营养远远比不上母乳，通过专业的催乳师对乳房进行就可以达到催乳的效果，如果家里没有专业的催乳师，自己又该如何催乳呢？。

　　一.孕期乳房的好处

　　1.可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。

　　2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。

　　3.乳房能乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

　　4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。

　　5.防止产后乳房下垂。

　　二.如何催乳

　　1.乳房

    步：用温热毛巾对整个乳房热敷。

　　第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房。

　　第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压。

　　第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

　　温馨提示：以上时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

　　2.乳头

　　步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

　　第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

　　时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向，每日2次，每次20下。

　　PS：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

　　3.热敷

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列方式。

①　环形：双手置于乳房的上、下方，以环形方向整个乳房。

②　螺旋形：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向。

③　指压式：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

④　横向：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

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