宁波孕产瑜伽培训瑜伽教练培训
孕产工作坊从女性生殖系统及解剖学知识、女性骨盆正位识别及调整,备孕准备及备孕瑜伽,孕期各阶段孕妈妈与胎宝宝的特点,孕期营养管理及体重控制,孕期常见问题及对策,孕期练习体式序列及变体,孕期呼吸法,孕期各阶段的体式练习及注意事项,孕期体式练习中的辅具使用,孕期课程安全编排原则,利用呼吸法助生产,如何科学坐月子,产后腹直肌的检查与修复,产后骨盆修复等。
01
孕产瑜伽适合人群
瑜伽老师
从事孕妇瑜伽、产后瑜伽教学的瑜伽老师、孕产瑜伽私教老师
工作者
妇产医院工作人员,早教中心、孕婴中心、月子等机构的工作者
准妈妈
备孕期、孕期、产后修复期,对身材管理有需要的准妈妈们
02
孕产瑜伽课程目的
- 1
科学系统
所有瑜伽体式均建立在科学解剖学基础上,针对不同孕期进行动作编排,配合案例,更具安全性、科学性、系统性
- 2
修复身形
有助于在孕期控制体重,产后迅速修复身形,适合瑜伽馆、孕婴、月子开设专业孕产瑜伽课程,实现增值服务
- 3
缓解压力
适用于不同阶段的孕妈、宝妈在家中进行安全、科学、有效的练习,有助于缩短分娩时间,减缓分娩疼痛,克服准妈妈面对生产的恐惧心理
03
预产瑜伽课程大纲
孕期身体结构特点分析 | 孕期训练要素、安全、禁忌讲解 |
孕期常见身体问题及训练计划编排 | 产后腹直肌分离和肋骨外翻(评估、分析、改善) |
产后盆底肌问题(评估、分析、改善) | 产后胯[下肢链](评估、分析、改善) |
day4婚礼当天使用造型及换妆技巧 | 产后耻骨分离&骶髂关节痛 改善 |
产后膝、足正位矫正 | 产后上交叉(评估、分析、改善) |
如何做一个整体产后评估 | 课程编排思路+技巧 |
04
静缘瑜伽教学环境
- 贴心服务
- 小班教学
- 户外体验
课程内容以实际授课为准