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课程说明
课程级别 高级 培训周期 一周以内 上课时间 电话咨询 上课地址 厦门湖里区蔡岭路8号琦森大厦4楼411 课程简介轻食培训
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轻食的一般涵义是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。果腹、止饥、分量不多，可说是「轻食」的原始概念， 三明治是佳代表。这几年因为健康风吹起，生菜色拉是早登上健康轻食食谱的菜单，接着发烧的是汤品，低糖、低脂、低盐更是奉为准则。
轻食是指一种健康、低热量的饮食方式,帮助人们降低摄入的卡路里和脂肪含量,能够促进健康、控制体重、保持营养均衡、改善消化功能等。 1、促进健康:轻食注重摄入新鲜、天然、有营养的食物,如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂乳制品,这种饮食有助于提供多种维生素、矿物质和纤维素,促进身体健康。 2、控制体重:轻食通常低热量,强调简约的烹饪方式,强调摄入健康的碳水化合物、良好的蛋白质和适量的脂肪,帮助维持身体的能量平衡,以帮助控制体重。
课程内容以实际授课为准
