成都民族舞培训？运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态好。

　　你所知道的舞蹈!

　　结果不重要

　　学舞蹈的人很多，但不是每个人都能成“家”的，只要自己努力学习和练习过就不用后悔了。不要把目标定得不适合自己，也不要盲目与别人攀比，因为那样的结果只会把自己弄得很累，而且还会产生不良情绪。

　　学舞蹈主要的目的是通过学会享受艺术从而享受生活，还有得到通过练舞蹈培养出来的独立自主的精神和毅力等等。但无论为了什么而学、学成什么样了，都不要做和虚荣心的奴隶。

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　　练习舞蹈，这些都了解了吗!

　　既不盲目自信又不能自卑

　　盲目自信是不少初学者爱犯的毛病，实际是对舞蹈的深奥之处了解不够，掌握不多，一知半解就盲目自信。要多看镜子检查自己，拍出自己的录像与大师的舞蹈、老师的舞蹈、跳得好的同学的舞蹈相对照，不什么都清楚了吗?

　　自卑，是不少初学者的通病，认为自己不是这块料，缺乏天赋;自己年龄偏大了;自己体型不好等等。这些其实都不是问题，主要是不自信在作怪。舞蹈之所以成功的主要因素就是勤奋，就是再大点天才，没有勤奋也不可能成功。

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