北京天天尚翔青少年篮球训练营

少儿打篮球的好处

　　1、提高孩子心理承受能力和社会适应能力打篮球的时候既要与队友进行良好的沟通，还要与对手、教练甚至啦啦队等产生联系，无论输赢都在锻炼着孩子的心理承受能力。良好的竞争环境能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。打篮球可以有效帮助孩子宣泄心中的负面情绪，由于孩子无法恰当的控制自己的情绪，而打篮球是帮助孩子更好的控制自己的情绪良好方式，而且还能够锻炼自己的身体。现在的孩子功课繁重，学业上也会经常有不小的压力。打篮球可以很好的帮助孩子劳逸结合舒缓压力，维护孩子的心理健康，提高孩子的心理承受能力。　　2、篮球运动可以培养孩子的规则意识每个孩子都是家里的宝贝，想要做什么都可以，想要什么都能得到，不懂得自己的行为有哪些不妥，可在社会上却不是这样的，是要遵守规则的。篮球运动是要遵守规则的，不然就会被罚。没有规则不成方圆，懂得打篮球的规则是很重要的。从篮球运动中，孩子可以培养出规则

球回后场与出界的规则

　　Q发界外球的时候，界外发球的人可以手递手传给界内的队友吗?　　A不可以，这是一次掷球入界违例。　　规则依据：FIBA规则解释17-6。　　QA1在边线发界外球，将球直接传出了对面边线界外，期间无人碰球，如何处理?　　A这是一次掷球入界违例而不是球出界，应由对方在原掷球入界地点发球。　　规则依据：FIBA规则解释17-3-1，17-4。　　Q场上队员B1为了防止A1把球打在自己身上出界，就向外踏了一步，跨出界外。此时A1将球打在B1身上再出界。如何判定?　　A这是B1使球出界。　　规则依据：FIBA规则23-2-2。　　Q运球骑跨中线的球员可以将球传回后场吗?传给另外一个骑跨中线的队友呢?　　A可以。双脚及球三个点没有都进入前场时，球被认为仍然处于后场，8秒钟连续计算。　　规则依据：FIBA规则解释28-7。　　Q界线外跳进来接球是否算出界?　　A跳进来时一只脚着地(

青少年的篮球培训

　　一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础　　柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。　　常用的柔韧和灵敏性练习：　　1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。　　2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。　　3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。　　4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。　　6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。　　7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。　　8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。　　9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。　　　　二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力　　篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。

打球转身小技巧

　　篮球打球转身技巧：找准时机　　转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。　　篮球打球转身技巧：原地转身　　①判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。　　探肩法：接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。　　余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。　　②放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手(他发现已经晚了)，然后转身。　　③肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了!　　④肩：有时后转过来发

打篮球要知道的小技巧

　　【运球的技巧】　　①运球技巧之基本功：　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。　　②运球技巧之变向运球：　　变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。　　【传球的技巧】　　①传球技巧之基本姿势：　　传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。　　②传球技巧之方向和力度：　　传

儿童青少年如何科学锻炼身体

　　儿童青少年的健康成长离不开科学的体育锻炼。体育锻炼是健康成长的重要保障，也是预防慢性疾病的重要手段。家长应重视儿童青少年的日常体育锻炼。韵动体校带你了解孩子如何科学健身。　　运动对于儿童青少年的重要性不言而喻，科学合理的运动安排可以更有效地促进身体的生长发育并提高健康水平，科学运动应该遵循以下几点：　　①生活中的运动　　每天进行数次与生活相关的活动，时间累计超过30分钟，强度适中。这类运动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、进行园艺活动、做家务、逛街和购物等。　　②伸展运动　　每周进行5~7次锻炼，每次练习6~10个动作，每个动作持续30秒，强度为伸展至有拉紧感。这类运动主要包括瑜伽和拉伸运动等。　　③有氧运动　　每周进行3~5次锻炼，每次锻炼时间超过30分钟，强度为中等偏高。有氧运动主要包括慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操、网球和篮球等球类运动。　　④肌

天天尚翔怎么样

　　天天尚翔青少年篮球训练营，根据体育运动的发展规律和中国体育教育结构及特征，采用多重训练手段激发青少年对篮球运动的兴趣，以统一的教学大纲和培训模式提高少年儿童的篮球运动技能，配合正规严格的专业管理模式，将训练分为篮球技术、篮球战术、体能训练、篮球理论四大模块综合教学，同时坚持小班教学，因材施教，让训练更具针对性。训练营总结多年的执教经验，强调篮球教学与体能训练相结合，促进孩子在篮球基本技术训练期间的肌肉力量、柔韧性、灵活性的增长，加强趣味性、避免伤病。训练营根据学员的专业基础分为基础班、提高班和竞赛班，对学员进行系统性专业培训。天天尚翔青少年篮球训练营，秉承“以体辅德，以体促智，以体育人”的教学理念，“先学做人，再打篮球”，让每一个普通孩子通过努力轻松实现自己的篮球梦想。基础班——主要培养孩子对于篮球运动的兴趣，侧重于锻炼孩子的球性球感，学习基础的运、传、投等篮球基本知识，并培养孩子在集

篮球夏令营——秦皇岛站招生啦

篮球夏令营——秦皇岛站招生啦

2021福建建宁游学篮球夏令营火热报名中

　　这是一趟超值的建宁游学之旅：由北京体育大学老师亲自授课，指导进行专业的篮球训练;探访建宁红色革命根据地，感受爱国主义教育;游览当地名胜古迹，探索历史文化，领略各色美食、美景...　　成团价7980元，现在3人团报每人立减680元，5人团报每人立减880元，即可享受8天7夜的丰富旅程(不含往返交通费用)!相信会是孩子们一次非常难忘的暑期游学体验!

2021体适能进阶营现已开启报名，多重礼遇为你而来