温州健身教练XPJS运动训练恢复培训课程

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课程说明

课程级别

入门级

培训周期

一周以内

上课地址

浙江省温州市瓯海区东方南路温州市国家大学科技园一号楼301

【课程详情】

　　XPJS运动训练恢复18课时
　　1.运动恢复的意义、重要性与超量恢复
　　2.过度训练的定量与测量:生理指标与心理
　　指标技术干预的应用:
　　①牵拉的作用机制与牵拉的分类、应用领域
　　②牵拉的操作指引与禁忌、注意事项
　　③肌筋膜生理解剖与肌筋放松的基本原理
　　④筋膜释放的适应症和禁忌症
　　⑤肌筋膜放松:广泛松弛法、重点松弛法的操作演示与应用解析