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无锡翰林武道(体能,自由搏击,拳击,ITF融合)
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无锡翰林武道(体能,自由搏击,拳击,ITF融合)

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无锡翰林武道(体能,自由搏击,拳击,ITF融合)
课程说明
课程级别
入门级
培训周期
一周
上课地址
无锡市锡山区太湖大道1092号
【课程详情】

翰林武道体能招生简章

课程名称:翰林武道(体能,自由搏击,拳击,ITF,传统武术的科学融合)

课程介绍:段前1级(适合0基础或者5周岁开始)60分钟/16课时

本章以兴趣培养为主,教授逸仙武道的五大礼仪、初级拳法、初级掌法、正踢腿初识,侧踢腿初识、外摆腿初识、里合腿初识为主,弓步、马步(四平马)、虚步(一字马)开端练习搭配、学习拳法正反五步拳。

段前2级(适合有一级基础或者6周岁开始)60分钟/16课时

培养孩子专注力,身体协调性,肌肉耐力柔韧性为主。完成二级内容训练。学习马步弹腿、练习童子拜佛拳,同时教授少年拳一大节。


段前3级(适合完成2级基础或者7周岁开始)90分钟/16课时

本章以品德心性,身体素养提高为宗旨,培养孩子坚毅刻苦,正能量满满

完成三级内容训练少年拳尾节。


初级段位(适合完成段前级基础或者8周岁开始)90分钟/48课时

1礼节:掌握入学礼仪及武术常规礼仪

2手型:拳、掌、勾

3步法:弓、马、歇、虚、仆

4拳法:五步拳、少林拳、初级(刀术)

5特技:腾空飞脚、旋风脚、侧手翻毽子、鲤鱼打挺


中级段位(适合完成初段基础或者11周岁开始)90分钟/48课时

1脚法:中段腿法踹、蹬、踢、后撩的练习

2掌法:一掌四势、抡臂砸拳

3素质:俯卧撑、仰卧起坐、两头起、蛙跳、单腿下蹲起、冲刺跑、猴爬

4拳术:地躺拳、规定拳、初级(棍法)

5特技:乌龙绞柱、外摆连、旋风脚360度


高级段位(适合完成初段基础或者14周岁开始)90分钟/48课时

1脚法:中段腿法勾、刺、踹、蹬、踢、拖、点、后撩的结合练习、高级腿法

2掌法:一掌四势实战、抡臂砸拳实战

3拳术:自选拳、初级剑术、初级枪法

4特技:旋子、外摆连、旋风脚540度接劈叉       后手翻、侧空翻、

5大口天干屯气功4式

翰林武道体能课程的优势:

一、遵循的规则

1、 符合孩子年龄段的发展需求

2、 教学观点是实战与练习相结合

3、 传统武道的概念认知与传承

4、 新型武道教育理念的人性化导入

5、 教育心理学的合理运用

6、 专业知识的等级测试需求

7、 教授过程以开心快乐为基本准则

二、更新的目的

1、    换掉乏味机械模式教学

2、    跟随学以致用的实际要求

3、    传统武道的概念新颖教授

4、    新型武道教育理念的影视与实际区分

5、    建立家长与孩子内心的理解桥梁

6、    成就感与兴趣的加深补充

7、    学海无涯乐作舟


课程内容以实际授课为准
  • 零基础
  • 初级
  • 中级
  • 高级
  • 周末班
  • 全天班
  • 一对一
  • 钓鱼
  • 跆拳道
  • 竞技
  • 健身
  • 游泳

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