很多人说很喜欢舞蹈，学舞蹈曾经也是自己的梦想!可是现在学舞蹈怕坚持不下来，柑橘自己体型太胖跳不了，自己年龄大，没基础学不来…… 其实你只是不愿意去尝试新的生活方式而已，只要想学21天就可以改变现在的自己。 第一阶段：1～7天左右。 此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二阶段：7～21天左右。 不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段：21～90天左右。 此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。 心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。 这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。 任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。 好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。 成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。 所以，只要你开始做，并地坚持下去，你就会取得意料之外的效果。 不要疑惑，马上开始行动吧！要么读书要么运动！ 我们坚信：只要你坚持跑步21天，你就一定会爱上它。当你坚持不下去的时候，看看这些…… 汗水是脂肪的眼泪，每天用舞蹈来充实自己，坚持运动让青春逝去的慢一些 学员红姐今年43岁了，来依灵的初心就是让自己瘦下来，参加一年一度的全国钢管舞锦标赛，让我们感动的不是她有改变自己提升自己的想法，而是一直坚持不懈的精神。红姐3月份来的依灵舞蹈学校，一直坚持练习舞蹈，每天晚上坚持上课，练习基本，常常汗水打湿衣襟，如今一个月过去了她不仅钢管舞技巧有很大的进步，而且体重减了16斤，体型也越来越好了。 红姐说她会一直坚持运动，好好生活，努力让正在逝去的青春能更慢一些。 做一个充满正能量的人 做一个明媚的女子 做一个明媚的女子，不再害怕悲伤，没有倾国的颜色，没有倾城的才华，只是倾尽所有的身心，跑我想跑的路，走向我想要过的生活。以上就是爵士舞培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的爵士舞培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 爵士舞 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。
