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武汉礼仪培训青少年礼仪培训形体矫正
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武汉礼仪培训青少年礼仪培训形体矫正

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武汉礼仪培训青少年礼仪培训形体矫正
课程说明
课程级别
入门级
培训周期
2个月
上课地址
武昌区徐东销品茂团结名居桔园4单元2107
【课程详情】

  武汉礼仪培训、青少年礼仪培训、形体矫正

  徐东当代风尚特别推出气质礼仪修炼课程,不管您是因为工作还是学习造成的不良习惯困难,徐东当代风尚礼仪形象金品培训班都将让您收益终身。

  如果含胸驼背、颈部错位、走路拖沓、臀部下垂,那么你有再好的形象也没有了好气质。形体仪态是最好的装饰品。

  本课程由当代风尚礼仪培训讲师小班授课,常年报名,随时参加学习训练。

  (1) 走姿是站姿的延续动作,行走时,必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。

  (2) 走路使用腰力,身体重心宜稍向前倾。

  (3) 跨步均匀,步幅约一只脚到一只半脚。

  (4) 迈步时,两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调,呈现优美的韵律感;穿裤装时,宜走成两条平行的直线。

  (5) 出脚和落脚时,脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线,避免“内八字”或“外八字”。

  (6) 两手前后自然协调摆动,手臂与身体的夹角一般在10°~15°,由大臂带动小臂摆动,肘关节只可微曲。

  (7)上下楼梯,应保持上体正直,脚步轻盈平稳,尽量少用眼睛看楼梯,最好不要手扶栏杆。

  (1)行走辅助训练

       A、摆臂。人直立,保持基本站姿。

  在距离小腹两拳处确定一个点,两手呈半握拳状,斜前方均向此点摆动,由大臂带动小臂。

  B、展膝。保持基本站姿,左脚跟起踵,脚尖不离地面,左脚跟落下时,右脚跟同时起踵,两脚交替进行,脚跟提起的腿屈膝,另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时,两膝靠拢,内侧摩擦运动。

  C、平衡。行走时,在头上放个小垫子或本子书本,用左右手轮流扶住,在能够掌握平衡之后,再放下手进行练习,注意保持物品不掉下来。

  通过训练,使背脊、脖子竖直,上半身不随便摇晃。

  (2)迈步分解动作练习

  A、保持基本站姿,双手叉腰,左腿擦地前点地,与右脚相距一个脚长,右腿直腿蹬地,髋关节迅速前移重心,成右后点地,然后换方向练习。

  B、保持基本站姿,两臂体侧自然下垂。左腿前点地时,右臂移至小腹前的指定点位置,左臂向后斜摆,右腿蹬地,重心前移成右后点地时,手臂位置不变,然后换方向练习。

  (3)行走连续动作训练

       A、左腿屈膝,向上抬起,提腿向正前方迈出,脚跟先落地,经脚心、前脚掌至全脚落地,同时右脚后跟向上慢慢垫起,身体重心移向左腿。

  B、换右腿屈膝,经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起,勾脚迈出,脚跟先着地,落在左脚前方,两脚间相隔一脚距离。

  C、迈左腿时,右臂在前;迈右腿时,左臂在前。

  D、将以上动作连贯运用,反复练习。 微笑: 是一种国际礼仪,能充分体现一个人的热情、修养和魅力。真正甜美而非职业性的微笑是发自内心的,自然大方。真实亲切的。

  要与对方保持正视的微笑,有胆量正视对方,接受对方的目微笑要贯穿礼仪行为的整个过程。

  目光: 与人谈话时,大部分时间应看着对方,正确的目光是自然的,注视对方眉骨与鼻梁三角区,不能左顾右盼,也不能紧盯着对方。道别或握手时目光正视对方的眼睛。

       站姿: 抬头、挺胸、含颚、收腹、提臀、双肩自然下垂。

  男士:双脚分开,比肩略窄,双手交叉,放于腹前或体后。

  女士:双脚并拢呈V字形或“丁”字状站立,双手交叉放于腹前。

  坐姿: 入座要轻,坐满椅子的三分之二,轻靠椅背。双膝自然并拢(男士可略分)头平正、挺胸、夹肩、立腰。如长时间端坐,可将两腿交叉重叠,注意将腿回收。

  行姿: 女士,抬头、挺胸、收腹、手自然摆动、步伐轻盈,不拖泥带水,身体有上拉的感觉。

  男士,步伐稳重,摆臂自然,充满自信。 手势: 是谈话必要的辅助手段,幅度和频率不要过大,在示意方向或人物时,应用手掌,切不可用手指。

  示意他人过来时,应用手掌,掌心向下,切不可掌心向上。

  鞠躬礼仪: 身体向下弯曲成30度角,头颈背一条线,目光落于体前1米处。

  用于迎送客人,自我介绍或交换名片时。

  开门: 向外开的,先敲门,把住门把手,请客人先进。

  向内开的,自己先进屋,侧身把住门,请客人进。

  电梯: 电梯内有人,按住“开”按钮,请客人先上先下。

  无人时,自己先进按住“开”的按钮,请客人进,下时请客人先下。

  上下楼梯: 上楼梯时,尊者客人在前,主人在后。下楼梯时,尊者客人在后,主人在前。

  奉茶: 要及时,开水宜在70度左右,7分满。

  握手: 五到――身到、笑到、手到、眼到、问候到;握手时间3-5秒为宜,力度适中。

  遵循贵宾先、长者先、主人先、女士先的顺序。

  介绍礼仪: 介绍他人时,掌心向上,手背向下,四指伸直并拢,拇指张开,手腕与前臂成一直线,以轴关节为轴,整个手臂略弯曲,手掌基本上抬至肩的高度,并指向被介绍的一方,面带微笑,目视被介绍的一方,同时兼顾客人。

  介绍自己时,右手五指伸直并拢,用手掌按自己的左胸。

  介绍时,应目视对方或大家,表情要亲切坦然。

  注意不要用大拇指指着自己,也不要用食指指点别人。

  名片礼仪: 两大拇指按名片上两角,两手掌托住名片,字正向对方,身体微倾向对方,并简单寒暄“多多关照”。

  同行礼节: 两人行,右为尊,三人同行中为尊,四人不能并排走 名片礼仪 保持距离: 适当的距离感可以营造一种更宽容、和谐的氛围,范因民族、地域、文化、身份、关系等因素会右所区别。通常认为:1、2米-1、6米为社交距离;0、5米-1、2米为私人距离;

  小于0、5米为亲密距离;大于3、6米为公共距离。

  鼓掌礼仪: 鼓掌含有欢迎、赞许、祝贺、感谢、鼓励等语意。鼓掌时应用右手手掌拍击左手手掌心,不可用指尖轻拍左掌心。 课程礼仪大纲: 个人礼仪培训、形体礼仪(站姿 走姿 坐姿) 个人修养礼仪培训 个人社交礼仪培训 商务礼仪 个人形象礼仪培训 个人着装礼仪 仪容仪表礼仪 个人接人待物礼仪培训 个人行为礼仪培训 培训 个人职场礼仪培训 个人言行举止礼仪 谈吐礼仪 个人公众礼仪 礼仪 人际交往礼仪 国际礼仪培训 餐饮礼仪 乘车礼仪 飞机礼仪 微笑礼仪 声音修炼 沟通技巧 情绪管理 等等…

  武汉礼仪培训、青少年礼仪培训、形体矫正。


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课程内容以实际授课为准
  • 美容美发
  • 化妆
  • 美甲
  • 半永久化妆
  • 纹绣
  • 美牙
  • 零基础
  • 略懂皮毛
  • 有一定基础
  • 强化技术
  • 开店
  • 兴趣
  • 找工作

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