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营养师食物搭配

营养师食物搭配

泰州营养师教你如何食物搭配更有营养
课程级别入门级 培训周期半年内
培训时间晚上班
咨询电话 400-656-1390
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营养师食物搭配
课程说明
课程级别 入门级
培训周期 半年内
上课时间 晚上班
上课地址 泰州市海陵区凤凰路68号江苏一建20楼2003室
课程简介

泰州营养师教你如何食物搭配更有营养?

食物搭配的好,不但有利于人体吸收食物的营养成分,还可以防病健身。

猪肝加菠菜猪肝和菠菜都是有补血功能的,一荤一素,互相搭配,共同吸收,对治疗贫血非常好。

羊肉加生姜羊肉补阳温肾,生姜驱寒保暖,互相搭配,可以治疗寒气重腹痛的人。

鸡肉加栗子鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随着增强。老母鸡汤炖栗子,效果会翻倍。

鸭肉加山药鸭肉可以补充人体所需的水分,也可以补阴气,还可以消热止渴。山药的补阴之力更加强,跟鸭肉一起吃,可以消除油腻,对补肺非常好。

鲤鱼加米醋鲤鱼有利湿的功效,人体水肿除了肾炎之外都是湿肿。米醋有利湿的功能,跟鲤鱼一起吃,利湿的功能翻倍。

豆腐加萝卜豆腐属于植物蛋白,吃太多会引起消化不良。萝卜,特别是白萝卜有助于消化,跟豆腐一起吃,有助于豆腐的营养被人体吸收。

菠菜加胡萝卜每天吃一些菠菜和胡萝卜可以降低中风的危险。

苹果加洋葱加茶叶苹果,洋葱,茶叶可以保护心脏,减少心脏的发病率。因为这些食物中都含有大量的黄铜物质,坚持每天喝茶四杯以上的男子,发心脏病的概率较低,吃一个苹果则更低。

豆腐加鱼类豆腐熬鱼可以预防骨质疏松,小儿佝偻病等因为钙质缺乏引起的疾病。因为豆腐中含有大量的钙,但只吃豆腐,机体对钙的吸收率会降低,但是跟富含维生素D的鱼一起吃,就可以大大增加机体对钙的吸收。

谷物加蔬菜加葡萄酒谷物,蔬菜,葡萄酒经常一起吃的额人,发生肠、癌的概率很低。葡萄酒中含有阿司匹林的成分,可以降低癌症费发病率。

维生素C加铜服用维生素C可不可以预防流感,关键在于人体是否有铜。铜离子积聚在流感病毒表面,为维生素C提供攻击的靶子,从而使流感死于此。肝脏,芝麻,豆类都含有丰富的铜。

芝麻加海带芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带有丰富的碘和钙,可以净化血液,促进血液甲状腺的合成。两个一起吃的话,美容,抗衰老。


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课程内容以实际授课为准
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  • 专科
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  • 三到五年
  • 三年以下
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泰州恒健营养师培训学校

恒健教育介绍 恒健教育隶属于南京恒健文化传播有限公司,是文翰教育集团旗下具影响力的教育培训机构,是一家集职业教育、网络教育,健康管理为一体的专业性、综合性、连锁机构。恒健教育“立足华东,面向全国”,旗下有恒健建筑学院、恒健营养学院、恒健清体营。 恒健建筑学
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