| 课程级别 | 入门级 |
| 培训周期 | 一周以内 |
| 上课时间 | 全日制 |
| 上课地址 | 苏州工业园区独墅湖高教区林泉街598号邻里中心翰林大厦二楼南区N201 （交通银行对面二层） |
★空中瑜伽
学习时长及内容
空中瑜伽课时5天(30H)
★课程内容
1、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。
2、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。
3、通过悬吊和反重力技术起到理疗牵引的作用，改善脊柱已经出现的病理问题。
4、掌握正确的运用背部肌肉的方法，解决圆肩、高低肩、上背疼痛的等等的问题。
5、怎样启动核心肌群。
6、吊床串联瑜伽体式。
7、结合瑜伽，普拉提，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性，加强在不稳定 训练当中肌肉的募集能力。
8、学习编排不同主题的会员课。
9、学习超过100多个不同动作及变体动作。
10、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感。
11、模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解。
12、利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正。
★课程教学安排
课程大纲
①第一天
空中注意事项
吊床打结、测量合适的高度
空中瑜伽的发展趋势与体系的建立
空中瑜伽的作用
空中瑜伽的空间位置
练习空中的五大原则
进入到吊床的七种方式
热身系列：拜日式/呼吸冥想
②第二天
体式教学法分析
热身系列变化
核心强化系列
开肩系列
倒立系列
空中瑜伽的练习原则与实例分析
③第三天
体式教学反馈与教学法分析
髋部悬挂倒立与平衡
站立系列
倒立系列
倒立中的整体观
增加觉察力的方式
教学中语言表达能力训练
④第四天
体式教学反馈与教学法分析
吊床下站立
体式的理疗效果
吊床串联瑜伽体式
课程编排与设计方案
教学讲解，示范，纠正
⑤第五天
体式教学反馈与教学法分析
学员课程编排与设计
课程规则
成果检测
★上课时间
7月26日-7月30日
上午 09:00-12:00
下午 14:00-17:00
一级、二级(五天)
★适合人群
适合长期保持同一坐姿和感觉脊柱硬化、疼痛等困扰的上班一族
想提升自我气质，塑造形体排需求的人群
想通过专业培训提升技能的瑜伽教练
★报名价格
课程价格：原价4800元
早鸟价3500元(7月10之前)
3800元(7月20日之前)之后恢复原价
为保证教学质量，13个名额报满后，
顺延到下一期(8月21日开班)
★学校简介
2008年
2008年9月 设立“四季伊人健身”。
2009年
2009年9月始 开设瑜伽教练培训课程。
2010年
2010年5月 万千瑜伽-雅戈尔店开业
2011年
2011年5月 万千瑜伽-科文店开业。
2012年
2012年8月“四季伊人瑜伽”更名为”万千瑜伽-独墅湖店”两馆品牌统一。
2013年
2013年6月 促成并参与筹办“苏州·步欣瑜伽博览大会”，吸引了世界上20多位瑜伽导师，近千名瑜伽爱好者参加了在文化艺术中心举办的瑜伽盛会。
2014年
2014年1月 万千私教-李公堤瑜伽中心开业
2014年6月 被授予江苏省家“人社部中国就业促进会EPE瑜伽项目发展中心瑜伽教学基地”
2014年10月 主办瑜伽大会次免费入场的“苏州‘签’瑜伽大会”，此次盛会吸引了20多位瑜伽导师，近千名瑜伽爱好者参加。
2015年
2015年3月 万千瑜伽-运营管理中心(原西交大科技园C座308)搬迁与李公堤旗舰店合并。
2016年
2016年3月 成立苏州瑜伽研究会，旨在引领苏州瑜伽市场。
2017年
2017年3月 万千瑜伽-湖东店开业
2017年6月 成立苏州市城市瑜伽教学基地，打造苏州的瑜伽老师教学团队
2017年9月 万千瑜伽-海尚壹品店开业
2017年10月 启动苏州社区智慧瑜伽项目
2017年10月 万千瑜伽升级为苏州家RYS500培训中心
2017年11月 发起成立苏州瑜伽协会，成为副会长单位
2017年12月 国内的社区智慧共享瑜伽空间——路劲凤凰城共享空间开始运行。
2017年12月 万千瑜伽、招商银行张大健康联名卡发布
